治療院の選び方

「どこに行けばいいのかわからない」
「本当に良くなるのか不安」

体の不調が続いたとき、多くの方が一度は感じる悩みではないでしょうかにゃ。

整骨院、整体、鍼灸院など、選択肢が多い今だからこそ、“どこを選ぶか”が結果を大きく左右する時代になっています。

今回は、後悔しないための
**「信頼できる治療院の選び方」**について、わかりやすくお伝えしていきます。


■ なぜ「治療院選び」が重要なのか

同じ「肩こり」や「腰痛」でも、

・原因の見立て
・施術の方法
・体の捉え方

は治療院によって大きく異なります。

つまり、
👉 **どこに行くかで“結果が変わる”**ということです。

なんとなく近いから、安いからという理由だけで選んでしまうと、

・その場しのぎで終わる
・なかなか改善しない
・通うのが不安になる

といった状態になりやすいです。


■ 信頼できる治療院の特徴①

丁寧に話を聞いてくれる

まず一番大切なのはここです。

・どんな時につらいのか
・いつから続いているのか
・生活習慣はどうか

こうした背景をしっかり聞かずに施術に入る場合、
本当の原因にたどり着くことは難しくなります。

信頼できる治療院は、
👉 「話を聞く時間」をしっかり取ります

ここを省略してしまう院は、注意が必要ですにゃ。


■ 特徴②

原因をわかりやすく説明してくれる

良い治療院は、

・なぜその症状が出ているのか
・体がどういう状態なのか
・どこを整える必要があるのか

を、専門用語だけでなく、わかりやすく説明してくれます

逆に、

・説明が曖昧
・とにかく通ってくださいと言われる
・質問しづらい雰囲気

こうした場合は、不安が残りやすいです。


■ 特徴③

施術に一貫性がある

信頼できる治療院は、

👉 「考え方」と「施術」がつながっています

例えば、

「自律神経が原因」と説明されたのに、
ただ肩を揉むだけでは一貫性がありません。

・説明
・施術内容
・通院計画

これらがしっかりつながっているかが大切です。


■ 特徴④

その場しのぎではなく“変化”を見ている

良い治療院は、単に「楽にする」だけではなく、

・体の変化
・回復の過程
・再発しにくい状態

まで見ています。

そのため、

・施術前後の変化を確認する
・状態に合わせて内容を変える

といった対応をしてくれます。


■ 特徴⑤

無理な勧誘や押し売りがない

安心して通えるかどうかは、とても重要です。

・回数券を強く勧められる
・不安を煽るような説明
・通わないとダメと言われる

こうした場合は、冷静に判断する必要があります。

信頼できる治療院は、
👉 選択を患者さんに委ねてくれます


■ 特徴⑥

院内の雰囲気が落ち着いている

意外と見落としがちですが、

・清潔感
・スタッフの対応
・空気感

これらも大切な判断材料です。

体はリラックスできる環境でこそ、回復しやすくなります。


■ 特徴⑦

「通いやすさ」も考えられている

どんなに良い施術でも、

・予約が取りにくい
・時間が合わない
・アクセスが悪い

と続けるのが難しくなります。

継続して整えるためには、
👉 無理なく通えることも大切です。


■ 東洋医学的に見た“良い治療院”

東洋医学では、体を部分ではなく、全体で捉えます。

・首肩だけでなくお腹もみる
・自律神経や内臓の状態も考える
・体質や生活背景まで含めて考える

こうした視点を持っている治療院は、
より根本的な改善につながりやすいです。


■ 実際によくある失敗例

・その場は楽になるがすぐ戻る
・毎回同じ施術だけ
・原因の説明がない
・なんとなく通い続けている

こうした状態になっている場合、
一度立ち止まって見直すことも大切です。


■ 良い治療院に出会うためのポイント

最後に、選ぶときのチェックポイントをまとめます。

  • 話をしっかり聞いてくれるか
  • 説明がわかりやすいか
  • 施術に納得できるか
  • 無理な勧誘がないか
  • 安心して通えそうか

この5つを意識するだけでも、失敗はかなり減ります。


■ まとめ

治療院選びは、
「どこでも同じ」ではありません。

  • 見立て
  • 考え方
  • 施術

これらの違いが、結果の差につながります。

大切なのは、
👉 安心して任せられるかどうか

です。

体は一度きりのものだからこそ、
丁寧に向き合ってくれる場所を選ぶことが大切です。


「どこに行けばいいかわからない」
「今のままでいいのか不安」

そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいにゃ。

お身体の状態をしっかり見させていただき、
無理のない形で整えていくお手伝いをいたします。

流鏑馬祭に行ってきました!

ゴールデンウィーク、楽しんでますか?

毎年恒例、甲斐の武田の流れをくむやぶさめ祭に行ってきました!
なかなか見ることのできない神事も見ることができ、なにより触れることができるくらいの至近距離で流鏑馬を見ることができ、さらには射手さんたちとの交流会まである、もう流鏑馬好きにはたまらないお祭りなんです。


でも、去年まではがらがらで、地元の人しかいなかったのに、今年は天気がいまいちなのにすいごい人出でした。特に外国人が増えましたね。場所確保が大変です(笑

道具もどれも美しいものですが、鞍を作る技術は途絶えてしまい、もう作ることはできないとのこと。残念です。

鍼灸も同じで、銀鍼を作る職人さんが徐々に廃業しています。鍼を作る道具を作る技術はさらに絶滅の危機に瀕しています。
治療の知識や技術も同じこと。この時代に生きる鍼灸師の責任として、先人から受け継いだものを、次の世代に残せるようがんばってまいります!

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ゴールデンウィーク疲れの正体とは?

ゴールデンウィークが終わったあと、
「なんだか体が重い」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」
そんな状態になっていませんか?

実はそれ、多くの方が感じている**“ゴールデンウィーク疲れ”**です。


ゴールデンウィーク疲れの正体とは?

結論からお伝えすると、
自律神経の乱れと、体の“巡り”の低下が主な原因です。


体はバランスで成り立っている

東洋医学では、体はバランスによって健康が保たれていると考えます。

・活動する状態
・リラックスする状態

この2つがうまく切り替わることで、体は回復していきます。

しかしゴールデンウィーク中は、このバランスが崩れやすくなります。


ゴールデンウィーク疲れが起こる主な理由

① 生活リズムの乱れ

・夜更かし
・朝寝坊
・食事時間のバラつき

これにより体内リズムが乱れ、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。


② 動きすぎ or 動かなさすぎ

旅行やレジャーで普段以上に動いたり、
逆に家でゆっくりしすぎたりすることで、

・筋肉の疲労
・血流の低下

が起こります。


③ 長時間の移動

車や電車での移動が増えることで、

・首肩こり
・腰痛
・血流の悪化

が起こり、疲れが蓄積します。


④ 食べすぎ・飲みすぎ

外食や飲み会が増えることで、

・胃腸の負担
・内臓の疲れ

が積み重なります。


⑤ スマホ・テレビ時間の増加

長時間同じ姿勢が続くことで、

・首肩の緊張
・目の疲れ
・睡眠の質の低下

につながります。


⑥ もともとの疲れが表に出る

実はこれが一番多い原因です。

普段は気を張っているため気づかなかった疲れが、
連休で一気に表に出てきます。


なぜ「休んだのに疲れる」のか?

本来、休みは回復のための時間です。

しかし、

👉 リズムが崩れる
👉 体の巡りが悪くなる

ことで、「回復できない体」になってしまいます。

その結果、

・だるさ
・頭痛
・やる気の低下

といった状態が起こります。


ゴールデンウィーク疲れを抜くために

大切なのは、体を元の状態に戻してあげることです。

・起きる時間を整える
・軽く体を動かす
・お腹を温める
・深い呼吸を意識する

これだけでも、回復はしやすくなります。


鍼灸でできること

「なかなか疲れが抜けない」
「連休明けが毎回つらい」

そんな方は、体のバランスが崩れやすくなっている状態かもしれません。

鍼灸では、

・自律神経を整える
・血流を改善する
・首肩やお腹の緊張をゆるめる

ことで、体の回復力を引き出していきます。


まとめ

ゴールデンウィーク疲れの正体は、

  • 自律神経の乱れ
  • 血流や巡りの低下
  • 生活リズムの崩れ

が重なった結果です。

「休んだのに疲れる」のは、
体がうまく回復できていないサインです。

無理に頑張るのではなく、体を整えることで、
自然と元の状態に戻りやすくなります。

「連休明けがつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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連休明けに体調を崩す人の共通点

連休が終わった途端、
「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」「頭が重い」
そんな不調を感じていませんか?

実はこの状態、気のせいではなく体のバランスの乱れが関係していることが多いです。


連休明けに体調を崩す人の共通点

1. 生活リズムが大きく崩れている

連休中は、

・夜更かし
・朝寝坊
・食事時間の乱れ

など、普段と違う生活になりがちです。

これにより体内リズムが乱れ、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

結果として、

・朝起きづらい
・日中ぼーっとする
・疲れが抜けない

といった状態になります。


2. 自律神経の切り替えが苦手

体は「活動モード」と「休息モード」のバランスで成り立っています。

連休中にリラックスしすぎると、
仕事モードへの切り替えがうまくできなくなります。

特に普段からストレスが強い方ほど、このギャップで不調が出やすいです。


3. 首肩が固まっている

連休中は、

・スマホを見る時間が増える
・長時間の移動
・姿勢の崩れ

などで首肩が固まりやすくなります。

首肩の緊張

血流低下

頭痛・だるさ

といった流れにつながります。


4. お腹の負担が増えている

外食や飲み会が増えることで、

・食べすぎ
・飲みすぎ

が起こりやすくなります。

お腹の負担

内臓の疲れ

だるさ・むくみ

この状態が、連休明けの重さにつながります。


5. 体を動かす量が減っている

「せっかくの休みだからゆっくりしたい」と思い、動く量が減ると、

・血流が悪くなる
・代謝が落ちる

ことで、体が重く感じやすくなります。


6. もともとの疲れが表に出ている

実はこれが一番多い原因です。

普段は気を張っているため気づきにくい疲れが、
連休で一気に表に出てきます。

・休みに入ったら体調を崩す
・連休明けが毎回つらい

という方は、日常的に無理をしている可能性があります。


7. 呼吸が浅くなっている

ストレスや姿勢の影響で、呼吸が浅くなっている方も多いです。

呼吸が浅い

リラックスできない

回復しにくい

結果として、疲れが抜けにくくなります。


連休明けを楽にするために

大切なのは、急に元に戻そうとしないことです。

・起きる時間を少しずつ戻す
・軽く体を動かす
・お腹を温める
・深い呼吸を意識する

こうしたことを取り入れるだけでも、体は整いやすくなります。


鍼灸でできること

「毎回連休明けがつらい」
「なかなか体が戻らない」

そんな方は、体の切り替えが苦手な状態かもしれません。

鍼灸では、

・自律神経を整える
・血流を改善する
・首肩やお腹の緊張をゆるめる

ことで、自然と元の状態に戻りやすくなります。


まとめ

連休明けの不調は、

  • 生活リズムの乱れ
  • 自律神経の切り替え
  • 首肩やお腹の状態

こうした“体のバランス”が関係しています。

「連休明けはつらいのが当たり前」ではなく、
整えることで変えていくことができます。

無理に頑張るのではなく、体を整えることで、
仕事も日常も楽に過ごせるようになります。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

冷え性の人が太りやすい理由

「冷えやすい体質で、なかなか痩せない…」
そんなお悩みを感じていませんか?

・手足が冷たい
・お腹が冷えている
・食事を気をつけても体重が落ちにくい

実はこの状態、単なる体質ではなく、体のバランスが崩れているサインかもしれません。


冷え性の人が太りやすい理由

結論からお伝えすると、
冷えによって“巡り”と“代謝”が落ちていることが原因です。

ここで少し、東洋医学の考え方をベースにお話しします。


黄帝内経に学ぶ「冷え」と体の関係

古典である 黄帝内経 では、体は「陰と陽」のバランスで成り立つと考えられています。

  • 陽:温める・動かす力
  • 陰:冷やす・落ち着かせる力

本来、このバランスが整っていることで、体は健康な状態を保っています。

しかし、冷え性の方は、この中でも**「陽の力(温める力)」が弱くなっている状態**です。


冷えがあると、なぜ太りやすくなるのか?

黄帝内経の考え方を、現代の体に当てはめてみると、こうなります。

① 血流が悪くなる

体が冷えると、血管が収縮し、血流が悪くなります。

血流が悪くなると、

・栄養が届きにくい
・老廃物が溜まりやすい

結果として、むくみやすく、脂肪もつきやすくなります。


② 代謝が落ちる

体を温める力(陽気)が弱いと、エネルギーを作る力も低下します。

その結果、

・消費エネルギーが減る
・脂肪が燃えにくい

つまり、「食べていなくても太りやすい状態」になります。


③ 内臓の働きが低下する

特にお腹が冷えている方は、胃腸の働きが弱くなりやすいです。

黄帝内経では、消化吸収に関わる働き(脾胃)がとても重要とされています。

ここが弱ると、

・食べたものがうまくエネルギーにならない
・余分な水分や脂肪として溜まる

という状態になります。


④ 巡りが滞る

東洋医学では「気・血・水」の巡りが大切とされています。

冷えがあると、この巡りが滞り、

・むくみ
・だるさ
・体の重さ

につながります。

そしてこの“滞り”こそが、痩せにくさの大きな原因になります。


現代人が冷えやすい理由

現代は、冷えやすい環境がそろっています。

・冷たい飲み物
・甘いものなど、身体を冷やす食べ物
・エアコン
・ストレス
・運動不足
・スマホやデスクワーク

これらが重なることで、体の巡りが悪くなり、「冷えやすく太りやすい体」ができてしまいます。


どうすれば改善できる?

まず大切なのは、体を温めることと巡りを良くすることです。

例えば、

・お腹や足元を冷やさない
・湯船にしっかり浸かる
・温かい飲み物をとる
・軽く体を動かす

といった習慣を取り入れることが効果的です。

ただし、慢性的な冷えがある場合、セルフケアだけでは変わりにくいこともあります。


鍼灸でできること

鍼灸では、

・血流を改善する
・自律神経を整える
・内臓の働きを高める
・体の緊張をゆるめる

ことで、「温まりやすく、巡りの良い体」をつくっていきます。

特に、お腹が冷えている方や、むくみやすい方は、体が整うことで変化を感じやすいです。


まとめ

冷え性の人が太りやすいのは、単に「体質」ではありません。

  • 温める力の低下
  • 血流や巡りの悪さ
  • 内臓の働きの低下

こうした状態が重なっている結果です。

黄帝内経の考え方でも、
👉 体はバランスで成り立ち、巡りが整うことで自然に回復する
とされています。

「頑張っているのに痩せない」
「冷えも気になる」

そんな方は、まずは体の内側から整えることが大切です。

無理に我慢するのではなく、自然と痩せやすくなる体を目指していきましょう。

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眠れない・夜中に目が覚める人の身体の特徴

眠りたいのに眠れない。夜中に何度も目が覚めてしまう。
そんなお悩みを抱えていませんか?

実は「不眠」は、心だけでなく“身体の状態”が大きく関係しています。

今回は、眠れない・夜中に目が覚める方に共通する身体の特徴について、わかりやすくご紹介します。


眠れない・夜中に目が覚める人の身体の特徴

1. 首や肩がガチガチにこっている

首や肩がこっていると、筋肉が緊張した状態が続き、身体がリラックスできません。

特に、ストレートネックやデスクワークの多い方は、寝ている間も首まわりの緊張が抜けにくく、眠りが浅くなりやすいです。


2. 呼吸が浅い

呼吸が浅い状態では、身体は「休むモード」に入りにくくなります。

肩で呼吸している、ため息が多い、息を止めるクセがある方は、睡眠の質が下がりやすい傾向があります。


3. お腹が冷えている・硬い

お腹は自律神経と深く関係している場所です。

冷えや緊張でお腹が硬くなっていると、内臓の働きが落ち、身体がリラックスできず、眠りも浅くなります。


4. 手足が冷たい、または逆にほてる

冷えが強い方は、寝るときに体温調整がうまくいかず、眠りに入りにくくなります。

また、自律神経の乱れがあると、「手足がほてる」「夜になると暑く感じる」といった症状が出ることもあります。


5. 食いしばり・歯ぎしりがある

無意識のうちに歯を食いしばっていると、顎や首、頭の筋肉が休まりません。

朝起きたときに「顎が疲れている」「頭が重い」と感じる方は、この影響を受けている可能性があります。


6. 背中や胸が硬い

背中や胸まわりが硬いと、呼吸が浅くなり、リラックスしづらくなります。

特に、猫背気味の方は胸が閉じやすく、睡眠の質にも影響が出やすいです。


7. 常に気が張っている(力が抜けない)

日中ずっと気を張っている方は、夜になっても身体のスイッチが切り替わりにくくなります。

「布団に入っても頭が冴えている」「考えごとが止まらない」という方は、身体も同じように緊張している状態です。


東洋医学的には

東洋医学で睡眠を見る時には、まず「夢」に注目します。

夢は見るのか?
見るなら、色はついているか?
臭いを感じるか?
夢の中で身体を身体を動かせるか?

夢を見るというのは、身体の中に熱が溜まっていて睡眠が浅くなっているサインです。
その熱を取り除くことで、ぐっすりと眠れるようになります。


眠れる身体をつくるために

大切なのは、「眠ろう」と頑張ることではなく、“身体が自然と眠れる状態”をつくることです。

例えば、

・首肩を温める
・お腹を冷やさない
・湯船につかる
・寝る前のスマホを控える
・ゆっくり呼吸する

といったことを意識するだけでも、少しずつ変わっていきます。


鍼灸でできること

「いろいろ試しても眠れない」
「リラックスするのが苦手」

そんな方は、身体の緊張が抜けにくくなっているかもしれません。

鍼灸では、

・首肩や背中の緊張をゆるめる
・呼吸を深くしやすくする
・自律神経を整える
・お腹の冷えや硬さを改善する
・身体の中心に溜まっている熱を取り除く/全身にまわす

ことで、自然と眠りやすい状態へ導いていきます。


まとめ

眠れない・夜中に目が覚める原因は、「気のせい」や「性格」ではありません。

身体の緊張や冷え、自律神経の乱れなどが重なり、休めない状態になっていることが多いです。

「最近ぐっすり眠れていない」
「朝起きても疲れが残っている」

そんな方は、無理に頑張るのではなく、まずは身体を整えることから始めてみてください。

眠りが変わると、日中の過ごしやすさも大きく変わっていきます。

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朝起きても疲れが取れない人の共通点7つ

1. 首肩こりが強い

首や肩がこっていると、寝ている間も筋肉が緊張したままになり、しっかり休めていない状態になります。

特に、ストレートネックやスマホを見る時間が長い方は、首の負担が大きく、朝のだるさにつながりやすいです。


2. 呼吸が浅い

無意識に呼吸が浅くなっていると、体に十分な酸素が行き渡らず、回復力が落ちてしまいます。

肩で息をしているような状態の方は、寝ている間もリラックスできていない可能性があります。


3. 自律神経が乱れている

本来、夜はリラックスモード(副交感神経)が優位になりますが、ストレスや生活リズムの乱れによって交感神経が働き続けていると、深い眠りがとれません。

その結果、「寝ても疲れが取れない」状態になります。


4. 寝る直前までスマホを見ている

スマホの光は脳を覚醒させてしまい、眠りの質を下げてしまいます。

「寝つきはいいけど、朝スッキリしない」という方は、この影響を受けていることが多いです。


5. お腹が冷えている・硬い

お腹が冷えていたり、胃のあたりが硬い方は、内臓の働きが落ちていることがあります。

内臓の疲れは、睡眠の質にも影響し、朝のだるさにつながります。


6. 食いしばり・歯ぎしりがある

寝ている間に無意識に食いしばっていると、首や顎、頭の筋肉が休まりません。

朝起きたときに「顎が疲れている」「頭が重い」と感じる方は、この可能性があります。


7. 頑張りすぎている

日中ずっと気を張っている方ほど、夜になっても体が緊張したままになりやすいです。

「ちゃんと休もう」と思っても、体がうまく力を抜けず、結果として疲れが残ってしまいます。


どうすれば朝スッキリ起きられる?

朝の疲れを改善するには、「しっかり寝ること」だけでなく、“体が休める状態を作ること”が大切です。

例えば、

・首肩を温める
・湯船につかる
・寝る前のスマホ時間を減らす
・お腹を冷やさない
・呼吸をゆっくりする

といった習慣を取り入れるだけでも、少しずつ変化していきます。


鍼灸でできること

「色々試しているけど変わらない」
「そもそもリラックスするのが苦手」

そんな方は、体の緊張そのものが抜けにくくなっているかもしれません。

鍼灸では、

・首肩の緊張をゆるめる
・呼吸を深くしやすくする
・自律神経を整える
・お腹の冷えや硬さを改善する

ことで、自然と眠りの質が上がり、「朝の疲れ」が軽くなっていきます。


まとめ

朝起きても疲れが取れないのは、「睡眠時間」だけの問題ではありません。

体の緊張や自律神経の乱れ、冷えなどが重なることで、しっかり休めない状態になっていることが多いです。

「朝がつらいのが当たり前になっている」
「スッキリ起きられる日が少ない」

そんな方は、一度お身体の状態を見直してみるのもおすすめです。

無理に頑張るのではなく、“休める体”を整えることで、毎日の疲れ方は大きく変わっていきます。

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春が届きました!

筍と、蕗、蕨などの山菜が届きました!
春ですねぇ♪

早速、筍はたけのこご飯と土佐煮、蕗は煮物、蕨は炒め物にしてみました♪

春の山菜などの苦味には、冬の間にぎゅーっと身体に溜め込んだものを排出する、デトックス促進の作用があります。

美味しく食べて、すっきりキレイになりましょう!

すっきりデトックス、リンパマッサージも大人気です。


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春は痩せやすい?代謝を上げるために大切なこと

春になると、「冬より体が軽い気がする」「ダイエットを始めたい」と感じる方が増えてきます。

実は春は、1年の中でも比較的“痩せやすい”季節と言われています。

冬の間にため込みやすかった脂肪やむくみが抜けやすくなり、気温も上がるため、体が自然と動きやすくなるからです。

ただし、春は同時に、自律神経が乱れやすく、代謝が落ちてしまう方も多い季節です。

「痩せたいのに痩せない」
「むしろ春になるとだるくて太りやすい」

そんな方は、代謝を下げてしまう原因が隠れているかもしれません。

春はなぜ痩せやすいの?

春は、冬の寒さから解放され、体が“活動モード”に切り替わっていく時期です。

寒い冬は、体が脂肪をため込みやすくなります。さらに、寒さで血流が悪くなり、むくみや冷えも強くなりやすいです。

一方、春になると、

  • 気温が上がる
  • 血流が良くなる
  • 外に出る機会が増える
  • 活動量が増える

ことで、代謝が上がりやすくなります。

特に、冬の間にため込んだむくみが抜けるだけでも、

  • 顔がすっきりする
  • お腹まわりが軽くなる
  • 足が細く感じる

という変化を感じる方も多いです。

ですが、ここで気をつけたいのが「春の不調」です。

春に代謝が落ちてしまう人の特徴

春は環境の変化が多く、自律神経が乱れやすい季節です。

  • 新生活
  • 仕事や学校の変化
  • 寒暖差
  • 花粉症
  • 睡眠不足
  • ストレス

こうした影響で、交感神経ばかりが働き、体が緊張し続けてしまうと、血流が悪くなり、代謝も落ちてしまいます。

すると、

  • 体がだるい
  • むくみやすい
  • お腹が張る
  • 食欲が乱れる
  • 甘いものが欲しくなる
  • 寝ても疲れが取れない

といった状態になり、「春なのに痩せない」ということが起こりやすくなります。

特に、30代後半〜40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、代謝が落ちやすくなる傾向があります。

代謝を上げるために大切なこと

春に痩せやすい体を作るためには、「無理に食べない」「急に運動する」よりも、まず体の巡りを整えることが大切です。

1. 首肩をゆるめる

意外に思われるかもしれませんが、首肩こりが強い人ほど、代謝が落ちやすいです。

首や肩がこると、血流が悪くなり、自律神経も乱れやすくなります。すると、体が常に緊張した状態になり、脂肪も燃えにくくなってしまいます。

デスクワークやスマホ時間が長い方は、まず首肩を温めたり、ゆっくり回したりしてみてください。

2. お腹を冷やさない

春は暖かくなってきても、お腹や腰は意外と冷えている方が多いです。

特に、

  • 下腹だけぽっこりする
  • 胃のあたりが硬い
  • 手足は温かいのにお腹が冷たい

という方は、お腹の巡りが悪くなっているかもしれません。

腹巻きや湯船、温かい飲み物などで、お腹を温めるだけでも代謝は変わってきます。

3. 朝ごはんを抜きすぎない

「痩せたいから朝は食べない」という方もいますが、朝ごはんを抜くと、体が省エネモードになり、代謝が落ちやすくなります。

特に春は、自律神経を整えるためにも、朝に少しでも温かいものを口にするのがおすすめです。

例えば、

  • 味噌汁
  • スープ
  • ゆで卵
  • ヨーグルト

など、簡単なもので大丈夫です。

4. よく眠る

睡眠不足は、代謝を下げる大きな原因です。

寝不足になると、食欲を増やすホルモンが増え、甘いものや脂っこいものが欲しくなりやすくなります。

また、疲れが取れないと、体を動かす気力もなくなってしまいます。

春は特に、寝る前にスマホを見すぎず、湯船につかって、体をゆるめる時間を作ることが大切です。

鍼灸は、代謝アップのサポートにもなります

「食事に気をつけているのに痩せない」
「むくみや冷えがなかなか取れない」
「お腹だけ痩せにくい」

そんな方は、体の巡りそのものが落ちているかもしれません。

鍼灸では、

  • 自律神経を整える
  • 血流を良くする
  • 冷えやむくみを改善する
  • 胃腸の働きを整える
  • 首肩やお腹の緊張をゆるめる

ことで、痩せやすい状態を作っていきます。

特に、お腹まわりが硬い方、むくみやすい方、ストレスで食べすぎてしまう方は、体が整うことで、自然と食欲や体の重さが変わってくることも多いです。

「頑張っているのに痩せない」
「春こそ、すっきり軽くなりたい」

そんな方は、まずは無理に頑張る前に、体を整えることから始めてみてください。

また、シャロームでは
・痩せやすい体を作る! SIXPAD MedicalPro や岩盤浴マットを使ったダイエットプログラム
・すぐに絞りたい! マシンとハンドでしっかりエステ
などのメニューも用意しています。
ぜひご相談ください。

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新しい学び

鍼灸師も、資格をとって開業してそれでOKというわけではなく、常に学び続ける必要があります。

この春までも、毎月中医学の勉強会に通い、治療の知識と技術を磨いてきました。

昨日は今までとはちょっと違った勉強会。ファイテンをうまく治療に取り込み、患者さんに喜んでもらっている滋賀県の治療院に行って、どのように治療に取り入れているのかを学んできました。
治療院内の展示なども含めて、とても良い学びとなりました。

お昼は皆で地元料理のお店に行き、きしめんをチョイス。いやぁ、ツルッと食べちゃいますね(笑

今回学んだことを活かして、シャロームはまた進化します!
お楽しみにぃ。