こんにちは、シャローム鍼灸院です。
毎日厳しい暑さが続いていますね。
外は猛暑でも、室内ではエアコンが欠かせない季節です。しかし、この快適なエアコンが、実は肩こりや頭痛の原因になっていることをご存じでしょうか？
首は冷えにとても弱い場所です
首には太い血管や多くの筋肉、自律神経が集まっています。
エアコンの風が首や肩に直接当たり続けると、筋肉が緊張し、血流が悪くなります。その結果、
- 首や肩がこる
- 頭痛が起こる
- 目が疲れやすい
- めまいやだるさを感じる
- 寝ても疲れが取れない
といった症状が現れることがあります。
夏こそ自律神経が乱れやすい
外は35℃、室内は25℃前後。
この大きな温度差に対応しようと、自律神経は休むことなく働き続けます。
さらに、冷房による首の冷えが加わることで、自律神経への負担はさらに大きくなります。
「夏なのに肩こりがひどい」
「夕方になると頭が重い」
そんな方は、首の冷えが関係しているかもしれません。
今日からできる冷え対策
首を冷やさないことが何より大切です。
例えば、
- エアコンの風が直接当たらない場所に座る
- 薄手のストールやタオルで首を守る
- ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
- 首や肩を軽く動かして血流を促す
ちょっとした工夫でも、身体への負担は大きく変わります。
鍼灸で巡りを整えましょう
鍼灸は、緊張した首や肩の筋肉を和らげるだけでなく、気・血・水の巡りを整え、自律神経のバランスをサポートします。
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
「夏になると頭痛や肩こりが悪化する」
そんな方は、一度お身体の状態を見直してみませんか？
暑い夏を元気に乗り切るためには、身体を冷やし過ぎないことも大切です。
気になる症状がありましたら、お気軽にシャローム鍼灸院までご相談ください。
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