こんにちは、シャローム鍼灸院です。
肩こりでお悩みの方にお話を伺うと、
「歯ぎしりをしていると言われたことがある」
「朝起きるとアゴが疲れている」
「気づくと歯を噛みしめている」
という方が少なくありません。
実は、歯の食いしばりは肩こりや首こりだけでなく、お顔のたるみやエラ張り、むくみなど美容面にも大きく関係していることがあります。
今回は、見落とされやすい「食いしばり」と身体・美容の関係についてお話します。
あなたは無意識に食いしばっていませんか？
通常、上下の歯は軽く離れている状態が自然です。
しかし、
- パソコン作業中
- スマホを見ている時
- 車の運転中
- 集中している時
- ストレスを感じている時
などに、無意識に歯を噛みしめている方は意外と多いのです。
特に真面目で頑張り屋さんほど、その傾向が強いと言われています。
食いしばりが肩こりを引き起こす理由
食いしばりをすると、アゴの筋肉に大きな負担がかかります。
特に「咬筋（こうきん）」と呼ばれる筋肉は、食べ物を噛む時に使われる強い筋肉です。
この筋肉が常に緊張すると、
- 首の筋肉
- 肩の筋肉
- 頭の筋肉
まで連動して緊張しやすくなります。
すると、
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- 眼精疲労
などにつながることがあります。
肩だけをマッサージしてもすぐ戻ってしまう方は、実は食いしばりが関係しているケースも少なくありません。
食いしばりは自律神経にも影響する
食いしばりの背景にはストレスや緊張が隠れていることもあります。
身体が常に緊張状態になると、
- 呼吸が浅くなる
- 睡眠の質が下がる
- 疲れが抜けにくくなる
といった状態になりやすくなります。
実際に当院でも、
「朝起きても疲れが取れない」
「寝ているのに疲れる」
という方に食いしばりが見られることがあります。
美容面への影響① エラ張り
食いしばりが続くと、咬筋が発達します。
筋肉は使えば使うほど大きくなるため、
フェイスラインが四角く見える
エラが張って見える
といった変化が起こることがあります。
「昔より顔が大きくなった気がする」
という方は、体重だけが原因ではないかもしれません。
美容面への影響② むくみ
アゴ周りの筋肉が硬くなると、
- 血流
- リンパの流れ
が悪くなります。
すると、
- 顔のむくみ
- フェイスラインのぼやけ
- 二重アゴ
などにつながりやすくなります。
美容面への影響③ たるみ
筋肉は硬すぎても柔らかすぎても問題です。
食いしばりによってお顔の筋肉バランスが崩れると、
- ほうれい線
- マリオネットライン
- フェイスラインのたるみ
が目立ちやすくなることがあります。
お顔だけをケアしても変化を感じにくい場合は、アゴや首の緊張が影響していることも少なくありません。
東洋医学からみる食いしばり
東洋医学では、ストレスによって「気」の巡りが滞ると考えます。
すると、
- 首肩こり
- 頭痛
- イライラ
- 不眠
などが起こりやすくなります。
食いしばりは、そのストレスや緊張が身体に現れたサインの一つとも考えられます。
当院ではお顔だけではなく、
- 首肩
- お腹
- 呼吸
- 自律神経
など全身の状態を確認しながら施術を行っています。
美容鍼との相性も◎
美容鍼はお顔へのアプローチだけと思われがちですが、
実際には
- 食いしばりによる筋肉の緊張
- 首肩こり
- 血流不良
にもアプローチすることができます。
そのため、
- フェイスラインがスッキリした
- 顔のむくみが減った
- エラの張りが気にならなくなった
というお声をいただくこともあります。
まとめ
肩こりがなかなか改善しない方の中には、
実は歯の食いしばりが隠れていることがあります。
食いしばりは、
- 首肩こり
- 頭痛
- 自律神経の乱れ
だけでなく、
- エラ張り
- むくみ
- たるみ
など美容面にも大きく影響します。
「肩こりがなかなか良くならない」
「顔のむくみやフェイスラインが気になる」
「朝起きるとアゴが疲れている」
そんな方は、一度ご自身の食いしばりを意識してみてください。
シャローム鍼灸院では、お身体とお顔を一つのつながりとして考え、根本から整えるお手伝いをしています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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