「最近、なんとなくフラフラする…」
「立ち上がったときにクラッとする」
「9月に入ってから、めまいを感じることが増えた」

そんなことはありませんか？

夏の暑さが少し落ち着き、秋の気配を感じ始める9月。
実はこの時期は、気圧や気温の変化、夏の疲れなどが重なって、体調を崩しやすい時期でもあります。

今回は、秋に感じやすい「めまい」と季節の変化について、東洋医学の考え方も交えながらお話しします。

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なぜ9月になると「めまい」を感じるの？

めまいにはさまざまな原因があります。

耳の病気や血圧の変化、貧血、薬の影響など、医療機関での診察が必要なケースもあります。

一方で、

• 天気が崩れると体調が悪い
• 台風が近づくとフラフラする
• 朝晩の気温差が大きいと調子が悪い
• 疲れているとめまいっぽくなる

という方もいます。

9月は、夏から秋への移行期。

日中はまだ暑いのに、朝晩は涼しくなる。
晴れていたと思ったら、急に雨が降る。
台風などで気圧が大きく変化することもあります。

こうした環境の変化に身体が対応し続けることで、疲れを感じたり、自律神経のバランスが乱れたように感じたりすることがあります。

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「気圧」とめまいの関係

天気が悪くなると、

「頭が重い」
「耳が詰まる感じがする」
「フワフワする」

という症状を訴える方がいます。

気圧が変化すると、身体はその変化に対応する必要があります。

特に、もともと疲れがたまっていたり、睡眠不足だったりすると、こうした環境の変化を負担に感じやすくなることがあります。

「天気が悪い日はいつも調子が悪い」

という方は、まず自分の体調と天気の変化を記録してみるのもおすすめです。

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夏の疲れが「秋のめまい」につながることも

もう一つ忘れてはいけないのが、夏の疲れです。

夏の間は、

・冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する
・冷たい飲み物を多くとる
・暑くて運動不足になる
・寝苦しくて睡眠が浅くなる
・食欲が落ちる

など、身体に負担がかかる生活が続きがちです。

本人は「もう夏は終わった」と思っていても、身体には疲れが残っていることがあります。

そこへ9月の気温差や天候の変化が加わることで、

「なんとなく身体が重い」
「朝からスッキリしない」
「フワフワする感じがする」

といった不調を感じることもあります。

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東洋医学では「めまい」をどう考える？

東洋医学では、めまいを単純に「耳の問題」だけとして考えるのではなく、身体全体のバランスから見ていきます。

たとえば、疲労がたまっている、睡眠が足りない、食事が乱れている、冷えがある、ストレスが続いているなど、さまざまな要素が重なって身体のバランスが崩れ、その結果としてめまいを感じることがあります。

「最近、疲れやすい」
「眠りが浅い」
「肩や首がガチガチ」
「胃腸の調子もいまひとつ」

という場合は、めまいだけを見るのではなく、身体全体を整えていくことが大切です。

これは東洋医学が大切にしている、

「症状だけを見るのではなく、その人の身体全体を見る」

という考え方にもつながります。

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9月の「めまい」を予防するためにできること

まずは、身体に無理をさせないこと。

① 朝起きたらカーテンを開ける

朝の光を浴びることで、生活リズムを整えるきっかけになります。

② 水分をこまめにとる

9月でも日中は汗をかくことがあります。

「もう秋だから」と水分補給を忘れないようにしましょう。

③ 首・肩を冷やしすぎない

冷房が必要な時期は、首や肩が冷えすぎないように注意しましょう。

薄手の羽織りやストールなどを利用するのもおすすめです。

④ 急に立ち上がらない

「立ち上がった瞬間にクラッとする」という方は、ゆっくり動くことを意識しましょう。

⑤ 夏の疲れを持ち越さない

睡眠、食事、入浴、軽い運動など、基本的な生活習慣を少しずつ整えていきましょう。

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鍼灸で「めまい」だけではなく身体全体を見る

シャローム鍼灸院では、めまいがあるからといって、症状だけを見て施術するのではありません。

睡眠はどうか。
食欲はあるか。
肩や首は緊張していないか。
冷えはないか。
最近、無理をしていないか。

そうした身体全体の状態を丁寧に確認しながら、その方に合わせた施術を行います。

特に9月は、

「めまい＋肩こり」
「めまい＋頭痛」
「めまい＋疲れやすい」
「めまい＋眠れない」

というように、いくつかの不調が重なっている方も少なくありません。

「病院で検査をして大きな問題はなかったけれど、なんとなくスッキリしない」

そんなときに、身体全体を整えるという選択肢があります。

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ただし、こんな「めまい」は早めに医療機関へ

めまいには、脳や耳、循環器などの病気が隠れていることがあります。

特に、

• 突然、非常に強いめまいが起きた
• ろれつが回らない
• 手足のしびれ・麻痺がある
• 激しい頭痛を伴う
• 意識がおかしい
• 歩くことが難しい
• 急な難聴がある

などの場合は、鍼灸で様子を見るのではなく、早めに医療機関を受診してください。

「季節のせいかな」と自己判断しすぎないことも大切です。

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9月は、身体を「秋モード」に切り替える時期

夏から秋へ。

季節が変わるときは、身体も少しずつ変化していきます。

「最近なんとなくフラフラする」
「天気が悪いと調子が悪い」
「夏の疲れが抜けない」

そんなサインを感じたら、無理を重ねず、身体を休ませてあげましょう。

東洋医学には、季節に合わせて身体を整えていく**「養生」**という考え方があります。

秋を元気に過ごすためにも、9月は夏の疲れをリセットして、これからの季節に向けて身体を整えていきたいですね。

シャローム鍼灸院では、一人ひとりの体調や生活習慣を丁寧に伺いながら、身体全体のバランスを考えた鍼灸施術を行っています。

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」

そんなときも、お気軽にご相談ください。

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「夏の間はそれほど気にならなかったのに、9月に入ったら腰が痛い…」

「朝起きたときに腰が重い」
「座っていると腰がつらくなる」
「最近、以前より身体がこわばっている気がする」

そんな変化を感じていませんか？

9月は、夏の疲れが出やすいだけでなく、冷房や運動不足など、夏の生活習慣の影響が身体に残りやすい時期です。

今回は、なぜ9月になると腰の不調を感じる人が増えるのか、東洋医学の考え方も交えながらお話しします。

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なぜ夏の終わりに腰がつらくなるの？

腰痛にはさまざまな原因がありますが、9月の腰の不調には、夏の生活習慣が関係していることがあります。

① 冷房で身体が冷えている

夏は、自宅でも職場でも冷房を使う機会が増えます。

特に、

・冷房の風が身体に当たる
・冷えた部屋で長時間過ごす
・暑い屋外と涼しい室内を何度も行き来する

といった環境は、身体にとって負担になることがあります。

冷えや温度差などによって筋肉がこわばると、腰まわりの動かしにくさや重だるさを感じることも。

「夏なのに腰が冷えている感じがする」

という方は、意外と少なくありません。

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② 夏は運動不足になりやすい

暑い時期になると、

「外に出たくない」
「できるだけ歩きたくない」

ということもありますよね。

さらに、冷房の効いた部屋で長時間座って仕事をしたり、テレビやスマートフォンを見たり。

すると、身体を動かす時間が少なくなってしまいます。

筋肉は、適度に動かすことで血流や柔軟性を保ちやすくなります。

反対に、同じ姿勢が長く続くと、腰やお尻、太ももなどに負担がかかりやすくなります。

夏の間に身体を動かす機会が減っていた方は、9月になってから腰の重さを感じることがあるかもしれません。

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③ 「夏の疲れ」が残っている

もう一つ忘れてはいけないのが、夏の疲れです。

暑さによる体力の消耗。

冷房と屋外の温度差。

睡眠リズムの乱れ。

食欲の低下。

冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ。

こうした夏の生活が重なると、身体が「なんとなく疲れている」状態になることがあります。

そして疲れていると、姿勢が崩れたり、身体を動かすのがおっくうになったりして、結果的に腰への負担が増えることもあります。

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東洋医学では「腰だけ」を見ません

東洋医学では、身体の一部分だけを切り離して考えるのではなく、全身のバランスを見ながら不調を考えます。

腰がつらいからといって、腰だけに原因があるとは限りません。

睡眠はどうか？

食欲はどうか？

冷えはないか？

足の疲れはどうか？

首や肩はこっていないか？

ストレスはたまっていないか？

こうした身体全体の状態を確認しながら、その人に合ったケアを考えていきます。

特に季節の変わり目は、暑さから涼しさへと環境が変化する時期。

「夏の疲れを残したまま秋を迎えない」

ことも、身体を整えるうえで大切です。

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9月から始めたい「腰をいたわる習慣」

腰の不調を感じ始めたら、まずは毎日の生活を少し見直してみましょう。

♨️ 湯船につかる

シャワーだけで済ませず、無理のない範囲で湯船につかって身体を温めましょう。

🚶‍♀️ 少しだけ歩く

激しい運動をする必要はありません。

涼しい時間帯に、散歩など軽く身体を動かすところから始めてみましょう。

🪑 同じ姿勢を長く続けない

デスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方は、時々立ち上がって身体を動かしましょう。

🌬️ 腰やお腹を冷やしすぎない

冷房の風が直接身体に当たらないようにすることも大切です。

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「9月になって腰がつらい」は身体からのサインかも

9月は、夏から秋へと季節が変わるタイミング。

「たいしたことない」と我慢しているうちに、腰の痛みが慢性化してしまうこともあります。

特に、

・腰痛が何度も繰り返す
・痛みが強くなっている
・足のしびれや力が入りにくい
・発熱など他の症状を伴う

といった場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。

そこまでではないけれど、

「なんとなく腰が重い」
「最近、身体がこわばっている」

という段階なら、早めに身体を整えておくのも一つの方法です。

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シャローム鍼灸院では、腰だけを見ません

シャローム鍼灸院では、腰痛の場所だけを見るのではなく、首・肩・背中・脚、さらに睡眠や疲れなども含めて、身体全体の状態を丁寧に確認します。

東洋医学の考え方を取り入れながら、一人ひとりの身体の状態に合わせて鍼灸施術を行っています。

「夏の間、あまり身体を動かさなかったな」

「冷房の部屋にずっといたな」

「9月になってから、腰が重い…」

そんな方は、これから本格的な秋を迎える前に、一度身体をリセットしてみませんか？

季節が変わるときこそ、自分の身体をいたわるタイミング。

9月からの腰痛対策、今から始めていきましょう🌿

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「美容ケアを続けたいけれど、毎回エステに通うのはちょっと大変…」

「身体のメンテナンスもしたいけれど、できれば自分のペースで続けたい」

そんな方に向けて、シャローム鍼灸院では新しく

「シャロームサブスクプラン」

をスタートします♪

美容ケアから足のリフレッシュ、EMSトレーニングまで。

その日の自分の状態に合わせて、気軽に身体をメンテナンスできるプランです。

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🌸 シャロームサブスクプランって？

今回のサブスクでは、

A：美YOU人 egg

と

B：3種類のセルフケア機器

をご利用いただけます。

ポイントは、

Aは「使う回数を選べる」

Bは「回数無制限」

というシンプルな仕組み。

「今月は美容ケアをしっかりしたい」

「足が疲れているからソラーチを使いたい」

「運動不足が気になるからEMSを取り入れたい」

など、その時の自分に合わせて使い分けていただけます。

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A｜美YOU人 egg

まずは、サブスクの中心となる

「美YOU人 egg」。

ファイテンの「健光浴egg＜Beauty＞」を使った美容ケアです。

美YOU人 eggは、健光浴®の光を利用し、フェイスとボディをトータルにケアできるのが特徴。

フェイスパネルには赤色LED＋赤外線が採用され、顔全体を包むように光を届ける設計になっています。

また、身体側にも健光浴®の光が届き、リラックスしながら美容ケアを楽しめます。

「美容のために何か始めたい」

という方はもちろん、

「忙しい毎日の中で、自分のための時間を作りたい」

という方にもおすすめです。

美YOU人 eggに座って、ゆっくり過ごす。

それだけでも、いつもの日常から少し離れて、自分をいたわる時間になります。

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Aの料金は、使いたい回数に合わせて選べます♪

美YOU人 eggは、月に利用する回数によって料金が変わります。

月1回　4,000円

月2回　6,000円

月4回　8,000円

月8回　12,000円

「まずは月1回から」

「美容ケアを習慣にしたいから月4回」

「しっかりケアしたいから月8回」

というように、自分のライフスタイルに合わせて選べます。

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B｜3つの機器は、なんと使い放題！

そして、もう一つの大きなポイント。

サブスクに加入すると、Bの3つの機器は

回数無制限！

好きなタイミングで、自分のペースでご利用いただけます。

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① ファイテン「ソラーチ」

立ち仕事が多い方や、歩くことが多い方、足の疲れが気になる方におすすめなのが、

ファイテン ソラーチ。

ソラーチは「中足骨」に着目したフットマッサージャー。

10枚のエアーバッグと足裏の突起を組み合わせ、人の手で揉みほぐされるような感覚を目指した設計になっています。

足の甲を包み込むように刺激したり、足裏を持ち上げるように刺激したりしながら、足全体を心地よくケアできます。

ソフト・アーチ・ハードの3つの自動コースから選べるのも特徴です。

「今日はいっぱい歩いたな」

「立ちっぱなしで足が疲れた」

そんな日に、気軽に使っていただけます。

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② SIXPAD Core Belt 2

次は、

SIXPAD Core Belt 2。

お腹まわりに巻いて使用するEMSトレーニング機器です。

腹筋だけではなく、脇腹や背筋下部にも同時にアプローチできるのが特徴。

「運動したいけれど、なかなか時間が取れない」

「日常にトレーニング習慣を取り入れたい」

という方のセルフケアをサポートします。

もちろん、無理のない範囲での利用が大切。

「今日は身体を動かしたい」

そんな日の習慣づくりに取り入れてみてください。

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③ SIXPAD Foot Fit 3

そして今回、新しく仲間入りしたのが

SIXPAD Foot Fit 3。

足を乗せて使用するEMS機器です。

足裏からふくらはぎなど、歩行に関わる筋肉を刺激し、日々のトレーニングをサポートします。

「最近、運動不足だな…」

「歩く機会が減った」

「足の筋肉を意識してケアしたい」

そんな方にも取り入れやすい機器です。

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🌿 3つ全部使ってもOK！

ここがサブスクの嬉しいところ。

たとえば……

「今日は足が疲れている」

↓
ソラーチ

「運動不足が気になる」

↓
Core Belt 2

「足のトレーニングをしたい」

↓
Foot Fit 3

「今日は美容とリラックスの日」

↓
美YOU人 egg

というように、その日の目的に合わせて使い分けることができます。

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「自分へのご褒美」を習慣にしませんか？

美容や健康のために何かを始めても、

「最初は頑張るけれど、だんだん行かなくなる…」

ということはありませんか？

だからこそシャローム鍼灸院では、

「頑張るためのケア」ではなく、「続けられるケア」

を大切にしたいと考えています。

月に何度か、自分の身体と向き合う時間を作る。

美YOU人 eggで美容とリラックスの時間を過ごす。

ソラーチで疲れた足をケアする。

Core Belt 2やFoot Fit 3で身体を動かす習慣を作る。

そんな小さな積み重ねが、毎日の「自分を大切にする時間」につながっていきます。

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🌸 こんな方におすすめです

✔ 美容ケアを定期的に続けたい

✔ 自分へのご褒美時間が欲しい

✔ 足の疲れをケアしたい

✔ 運動不足が気になる

✔ EMSを取り入れてみたい

✔ 一度に高額な費用をかけずに始めたい

✔ 自分のペースで身体をメンテナンスしたい

✔ 美容も健康も、まとめてケアしたい

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シャローム鍼灸院から、新しい「セルフケア習慣」を

シャローム鍼灸院は、鍼灸による身体のケアだけではなく、

「日々の生活の中で、自分自身の身体を大切にする」

ことも応援したいと考えています。

今回のサブスクプランは、そのための新しい選択肢です。

鍼灸で身体を整える日があってもいい。

美YOU人 eggで美容を楽しむ日があってもいい。

ソラーチで足を休ませる日があってもいい。

Core Belt 2やFoot Fit 3で身体を動かす日があってもいい。

大切なのは、

「今日の自分に必要なケアを、自分のペースで続けること」。

シャロームサブスクプランで、頑張る毎日に「自分のための時間」を作ってみませんか？

詳しいご利用方法や注意事項については、シャローム鍼灸院までお気軽にお尋ねください。

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「夏よりも、むしろ9月になってから肩こりがつらい…」

「首から肩がずっと重い」

「冷房の効いた部屋にいる時間が長くて、身体がだるい」

そんな変化を感じていませんか？

実は9月は、肩こりを感じやすくなる要因が重なりやすい季節です。

夏の間に浴び続けた冷房、長時間のデスクワーク、暑さによる疲労や睡眠不足。

そこに朝晩と日中の気温差が加わることで、身体に負担がかかることがあります。

「もう夏は終わったのに、どうして肩こりがひどいの？」

今回は、9月に肩こりが気になりやすい理由と、今からできる対策についてお話しします。

冷房で身体が冷えたままになっていませんか？

夏の間、冷房はなくてはならない存在です。

自宅でも職場でも、電車やお店でも冷房の効いた環境で過ごす時間が増えます。

快適に感じていても、冷たい風が首や肩に直接当たっていたり、薄着のまま長時間過ごしていたりすると、身体が冷えを感じることがあります。

特に首や肩は冷えやすい部分。

身体が冷えると、筋肉がこわばったり、動かしにくくなったりして、肩や首の重だるさを感じることがあります。

「冷房の風が当たる席にずっと座っている」

「夏でも肩や首だけ冷たく感じる」

という方は、一度冷房環境を見直してみましょう。

9月は「寒暖差」も肩こりの原因に？

9月になると、朝晩は涼しいのに、日中はまだ暑いという日が増えてきます。

この大きな気温差に身体が対応するため、自律神経が働きます。

季節の変化が大きい時期には、疲れやだるさ、睡眠の乱れなどを感じる方もいます。

さらに、身体が冷えたり温まったりを繰り返すことで、首や肩に負担を感じることもあります。

「9月になってから、なんとなく身体が重い」

という方は、肩だけではなく、身体全体の状態にも目を向けてみましょう。

夏の疲れが「肩」に出ているかもしれません

夏は、身体にとって意外とハードな季節です。

暑さで体力を消耗する。

夜も暑くて眠りが浅くなる。

冷たい飲み物や食べ物が増える。

食欲が落ちる。

冷房の効いた部屋と暑い屋外を行き来する。

こうした生活が続くことで、9月になってから疲れを強く感じる方もいます。

夏の間は暑さで気づかなかった疲労が、少し涼しくなった頃に「肩が重い」「身体がだるい」という形で表れることもあります。

肩こりが気になったら、「肩だけが悪い」と考えるのではなく、夏の過ごし方も振り返ってみましょう。

デスクワークの姿勢も要チェック

もちろん、冷房だけが肩こりの原因とは限りません。

パソコンやスマートフォンを長時間使っている方は、姿勢にも注意が必要です。

画面を見るために頭が前に出た状態が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。

特に、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間が長い
・猫背になりやすい
・同じ姿勢を長時間続ける
・目が疲れている

という方は、肩こりを感じやすくなることがあります。

冷房、寒暖差、夏の疲れ、姿勢。

9月の肩こりには、こうした複数の要因が重なっているかもしれません。

9月の肩こり、まずは「温める」ことから

冷房による冷えが気になる方は、首や肩を冷やしすぎないことを意識してみましょう。

冷房の風が直接当たる場合は、風向きを変える。

薄手の羽織りものやストールを使う。

お風呂ではシャワーだけで済ませず、湯船に入る。

こうした小さな工夫でも、身体を冷やしすぎないための対策になります。

ただし、暑い日に無理に身体を温めすぎる必要はありません。

その日の気温や体調に合わせて調整しましょう。

肩を動かす時間を作りましょう

デスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、こまめに身体を動かすことも大切です。

肩をゆっくり回す。

首を無理のない範囲で動かす。

一度立ち上がって歩く。

仕事の合間に数分でも身体を動かす習慣を作ってみましょう。

「肩が凝ってから動かす」のではなく、「凝り固まる前に動かす」ことを意識するのがおすすめです。

東洋医学では「肩だけ」を見ません

東洋医学では、身体の一部分だけを見るのではなく、全身のバランスを大切にします。

肩こりがあったとしても、

「睡眠はどうか」

「疲れが溜まっていないか」

「身体が冷えていないか」

「ストレスはどうか」

「胃腸の調子はどうか」

「普段どんな姿勢で過ごしているか」

など、さまざまな状態を確認します。

同じ「肩こり」でも、原因や身体の状態は一人ひとり違います。

だからこそ、つらい肩だけを施術するのではなく、全身を見ながら身体を整えていくことが大切なのです。

9月の肩こりを、身体全体から整えてみませんか？

シャローム鍼灸院では、肩こり・首こりのお悩みに対して、つらい場所だけではなく全身の状態を確認しながら施術しています。

東洋医学の考え方と25年の経験をもとに、その日の体調やお身体の状態を丁寧に伺い、一人ひとりに合わせた鍼灸をご提案します。

「マッサージを受けてもすぐに肩が凝る」

「首や肩がいつも重い」

「季節の変わり目になると肩こりが悪化する」

そんな方は、一度身体全体を見直してみませんか？

9月は、夏の疲れをリセットして、秋の身体へ切り替えていくタイミング。

「肩が凝っているから肩だけ」ではなく、身体全体をいたわる時間を作ってみましょう。

三ツ境で肩こり・首こり・自律神経のお悩みがある方は、シャローム鍼灸院へお気軽にご相談ください。

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「9月になってから、頭痛が増えた気がする…」

「夏は大丈夫だったのに、最近頭が重い」

「朝晩が涼しくなってから、頭痛や肩こりが気になる」

そんな変化を感じていませんか？

実は9月は、身体にとって環境の変化が大きい時期です。

夏の暑さが少し落ち着く一方で、朝晩と日中の気温差が大きくなり、台風や秋雨などによる気圧変化も増えてきます。

さらに、夏の間に蓄積した疲れや睡眠不足、冷房による身体の冷えなどが重なることで、頭痛を感じやすくなる方もいます。

今回は、秋に頭痛が増える理由と、9月から意識したい対策についてお話しします。

秋に頭痛が増えるのはなぜ？

頭痛にはさまざまなタイプがありますが、9月の季節の変化で気になりやすいのが「気圧」「気温差」「首肩の緊張」「生活リズムの変化」です。

① 気圧の変化

雨や台風が近づくと頭痛が起こりやすい、という方もいます。

気圧が変化すると、身体がその変化に対応するため、自律神経の働きにも影響することがあります。

特に、

「雨が降る前に頭が痛くなる」

「台風が近づくと頭が重い」

という方は、天候の変化と頭痛の関係を感じているかもしれません。

② 朝晩と日中の寒暖差

9月になると、昼間はまだ暑いのに、朝晩は涼しい日が増えてきます。

この寒暖差に身体が対応するため、自律神経が働きます。

気温差が大きい日が続くと、身体が疲れやすくなったり、肩や首に力が入りやすくなったりすることがあります。

そして、首や肩の緊張が強くなると、頭痛や頭の重さにつながる場合があります。

③ 夏の疲れが残っている

「9月になったら急に疲れが出てきた」

そんな経験はありませんか？

夏は、暑さによる体力消耗、冷房による冷え、睡眠の質の低下、食欲の変化など、身体に負担がかかりやすい季節です。

9月になって気温が少し下がると、それまで頑張っていた身体の疲れを感じやすくなることがあります。

頭痛が気になり始めたら、頭だけではなく「夏の疲れが残っていないか？」も振り返ってみましょう。

「頭が痛いから頭だけ」を見ないことが大切

頭痛があると、どうしても頭そのものに原因があると考えてしまいます。

しかし、肩や首がガチガチに凝っていたり、睡眠不足が続いていたり、身体が冷えていたり、ストレスが溜まっていたりすることもあります。

そのため、頭痛を繰り返している方は、頭だけではなく身体全体の状態を確認することも大切です。

特に、

・首や肩がいつも凝っている
・デスクワークの時間が長い
・目を酷使している
・眠りが浅い
・疲れているのに休めない
・季節の変わり目に体調を崩しやすい

という方は、身体全体のケアを意識してみましょう。

9月の頭痛対策、まずはここから

朝起きたらカーテンを開ける

朝の光を浴びることで、生活リズムを整えるきっかけになります。

首や肩を冷やしすぎない

冷房が必要な時期は、首や肩を冷やしすぎないようにしましょう。

冷たい風が直接当たる場合は、風向きを変えたり、薄手の羽織りものを使ったりするのもおすすめです。

睡眠時間を確保する

夜更かしが続いている方は、まず起床時間をなるべく一定にすることから始めてみましょう。

水分補給を忘れない

涼しくなってくると、夏ほど「喉が渇いた」と感じなくなることがあります。

しかし、身体に必要な水分まで減らしてしまわないよう、こまめな水分補給を意識しましょう。

頑張りすぎない

9月は夏の疲れと季節の変化が重なる時期です。

「夏を乗り切ったから大丈夫」と思わず、少しペースを落として身体を休ませることも大切です。

東洋医学では、季節の変化も身体の状態として考えます

東洋医学では、身体の一部分だけを見るのではなく、全身のバランスを大切にします。

頭痛があれば、

「いつから痛むのか」

「どんな時に痛むのか」

「睡眠はどうか」

「首や肩の状態はどうか」

「冷えはないか」

「疲労やストレスはどうか」

など、さまざまな角度から身体の状態を確認します。

同じ「頭痛」という症状でも、その背景は人によって違います。

だからこそ、症状だけを見るのではなく、その人の身体全体を見ることが大切なのです。

9月の頭痛、身体から整えてみませんか？

シャローム鍼灸院では、頭痛のお悩みに対して、つらい部分だけではなく全身の状態を確認しながら施術を行っています。

首や肩の凝り、身体の冷え、疲労、睡眠、自律神経の乱れなど、その方のお身体の状態を丁寧に伺い、一人ひとりに合わせた鍼灸をご提案します。

「薬を飲んでも、また頭痛が起こる」

「季節の変わり目になると頭痛が増える」

「頭痛だけでなく、肩や首もつらい」

そんな方は、身体全体を見直してみるのも一つの方法です。

9月は、夏から秋へ身体が切り替わる季節。

頭痛を我慢するだけではなく、睡眠・食事・冷え・疲労など、普段の生活も一緒に見直してみましょう。

三ツ境で頭痛や肩こり、自律神経のお悩みがある方は、シャローム鍼灸院へお気軽にご相談ください。

※突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、発熱・意識障害・手足の麻痺やしびれなどを伴う場合は、鍼灸より先に医療機関を受診してください。

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