こんにちは！
シャローム鍼灸院です。
先日、熊本県を中心に大きな地震が発生しました。被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
地震は、建物や道路だけでなく、私たちの心と身体にも大きな影響を与えることがあります。
実際に被災していなくても、テレビやスマートフォンで繰り返し流れる映像やニュースを見て、不安や緊張を感じたという方も少なくありません。
「なんとなく身体がだるい」
「肩や首がいつもより凝る」
「頭痛が増えた」
「夜なかなか眠れない」
「気持ちが落ち着かない」
このような症状は、ストレスによって自律神経が乱れているサインかもしれません。
東洋医学では「気」の巡りが大切
東洋医学では、強いストレスや驚き、不安が続くと「気」の巡りが滞ると考えます。
気の流れが悪くなると、血液や水分の巡りにも影響し、肩こりや頭痛、胃腸の不調、めまい、不眠など、さまざまな症状が現れやすくなります。
特に今は猛暑も続いており、暑さによる疲労と精神的なストレスが重なることで、自律神経に大きな負担がかかりやすい時期です。
自宅でできるセルフケア
・深呼吸をゆっくり行う
・ニュースを見る時間を少し減らす
・ぬるめのお風呂で身体を温める
・十分な水分と睡眠を心がける
・無理をせず休息を取る
「情報を得ること」と「心を休ませること」のバランスも大切です。
鍼灸で心と身体をリセット
鍼灸は、緊張した筋肉を和らげるだけでなく、自律神経のバランスを整えるお手伝いもできます。
「最近疲れが抜けない」
「眠りが浅い」
「理由は分からないけれど調子が悪い」
そんな時は、一人で我慢せず、お気軽にご相談ください。
心と身体はつながっています。
毎日を元気に過ごせるよう、シャローム鍼灸院が皆さまの健康をサポートいたします。
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