先日、患者様からお庭に咲いた紫陽花をいただきました！
花がある生活はいいですねぇ。
妻の誕生日が近いので、今日は姿造りでお祝いしました！
患者様と家族に支えられてのシャロームです。
これからもシャロームをよろしくお願いします！
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Let’s Party!
なぜ梅雨は古傷が痛むのか？
こんにちは、シャローム鍼灸院です。
梅雨の時期になると、
- 昔痛めた腰が痛む
- 以前ケガをした膝がうずく
- 五十肩が重だるくなる
- 首や肩の古い痛みがぶり返す
そんな経験はありませんか？
「病院では異常がないと言われたのに…」
「天気が悪くなると決まって痛む…」
実は、このような症状は珍しいことではありません。
今回は、梅雨の時期に古傷が痛みやすくなる理由についてお話します。
実際に多い「天気が悪いと痛む」
当院でも、
「雨が降る前からわかる」
「台風が来ると膝が痛くなる」
「昔の捻挫した足首が重だるい」
というお話をよく伺います。
周囲からは、
「気のせいじゃない？」
と言われることもありますが、実は身体にはきちんと理由があります。
理由① 気圧の変化
梅雨や台風の時期は気圧が下がります。
すると身体は普段とは違う環境に対応しようとします。
特に関節や筋肉の周囲では、
- 血流の変化
- 神経への刺激
- むくみ
などが起こりやすくなります。
その結果、過去に負担がかかった部分が敏感になり、痛みとして現れることがあります。
理由② 湿気によるむくみ
梅雨は湿度が高くなります。
湿気が多い環境では、
- 水分代謝が落ちる
- むくみやすくなる
- 身体が重くなる
という状態になりやすくなります。
古傷の周囲にわずかなむくみが生じるだけでも、痛みや違和感を感じることがあります。
理由③ 自律神経の乱れ
気圧や天候の変化は、自律神経にも影響します。
自律神経が乱れると、
- 血流が悪くなる
- 筋肉が緊張する
- 疲労が抜けにくくなる
ため、もともと弱い部分に負担が集中しやすくなります。
東洋医学ではどう考える？
東洋医学では、梅雨の不調は「湿邪（しつじゃ）」の影響と考えます。
湿邪とは、余分な湿気によって身体の巡りが悪くなる状態です。
湿邪が強くなると、
- 身体が重い
- 関節が痛い
- むくむ
- 疲れやすい
といった症状が現れやすくなります。
特に以前ケガをした場所や慢性的な痛みがある場所は、巡りが滞りやすく、影響を受けやすいと考えられています。
古傷が痛む人に共通すること
施術をしていると、
古傷が痛む方の多くに、
- 首肩の緊張
- 呼吸の浅さ
- 冷え
- お腹の硬さ
- 睡眠不足
などが見られます。
つまり、痛みが出ている場所だけが問題ではなく、身体全体のバランスが関係していることが少なくありません。
予防のためにできること
身体を冷やしすぎない
冷房や冷たい飲み物の摂りすぎは、血流低下につながります。
特に足元やお腹の冷えには注意しましょう。
軽く身体を動かす
ウォーキングやストレッチなどで血流を促すことが大切です。
睡眠をしっかり取る
疲労の蓄積は、痛みを感じやすくする原因になります。
鍼灸でできること
鍼灸では、
- 血流改善
- 筋肉の緊張緩和
- 自律神経の調整
- 身体全体の巡り改善
を目指します。
実際に、
「雨の日の痛みが楽になった」
「台風前の不調が減った」
「毎年つらかった梅雨を楽に過ごせた」
というお声をいただくこともあります。
シャローム鍼灸院では、痛い場所だけを見るのではなく、お腹や首肩の状態も確認しながら全身を整えていきます。
まとめ
梅雨の時期に古傷が痛むのは、
- 気圧の変化
- 湿気によるむくみ
- 自律神経の乱れ
などが関係している可能性があります。
そして実際には、痛みのある場所だけでなく、身体全体の状態が大きく影響しています。
「雨の日になると調子が悪い」
「昔のケガがうずく」
「梅雨になると関節が痛い」
そんな方は、身体からのサインかもしれません。
毎年同じ不調を繰り返さないためにも、早めのケアをおすすめします。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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飲む点滴？昔から愛される「甘酒」の健康効果とは
こんにちは、シャローム鍼灸院です。
みなさんは甘酒を飲まれますか？
「お正月に飲むもの」
「甘くて美味しい飲み物」
というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
実は甘酒は、昔から健康維持のために親しまれてきた発酵食品で、その栄養価の高さから「飲む点滴」と呼ばれることもあります。
毎年梅雨前のこの時期から夏の終わりまで、自家製の麹とお米から甘酒を作って飲んでいます。
今回は、甘酒の健康効果と、東洋医学から見た魅力についてお話します。
甘酒には2種類ある
実は甘酒には大きく分けて2種類あります。
米麹甘酒
米麹を発酵させて作る甘酒です。
砂糖を使わなくても自然な甘みがあり、アルコールもほとんど含まれていません。
酒粕甘酒
酒粕から作る甘酒です。
少量のアルコールを含む場合があります。
健康目的で飲む場合は、米麹甘酒を選ぶ方が多いです。
なぜ「飲む点滴」と呼ばれるの？
甘酒には、
- ブドウ糖
- ビタミンB群
- アミノ酸
- ミネラル
- オリゴ糖
などが豊富に含まれています。
これらは体を動かすエネルギー源となるため、
- 疲労回復
- 夏バテ予防
- 栄養補給
に役立つと言われています。
江戸時代には、夏バテ予防として甘酒が飲まれていたという記録もあります。
腸内環境にもおすすめ
甘酒に含まれるオリゴ糖や発酵成分は、
腸内細菌のエサになりやすいと言われています。
そのため、
- 便秘が気になる
- お腹の調子が不安定
- 肌荒れが気になる
という方にも人気があります。
東洋医学でも、胃腸は健康の土台になる大切な部分と考えられています。
冷えや疲れやすさにも
胃腸の働きが弱くなると、
- 疲れやすい
- 冷えやすい
- むくみやすい
といった状態になりやすくなります。
甘酒は胃腸に比較的やさしく、栄養補給もしやすいため、体力が落ちている時にも取り入れやすい食品です。
東洋医学から見た甘酒
東洋医学では、「脾（ひ）」という働きが食べ物をエネルギーに変える役割を担うと考えます。
脾が弱ると、
- 疲れやすい
- むくみやすい
- 食欲が落ちる
- 胃もたれしやすい
などの症状が出やすくなります。
発酵食品である甘酒は、胃腸の働きをサポートする食養生の一つとして昔から親しまれてきました。
飲み過ぎには注意
身体に良い甘酒ですが、飲み過ぎには注意が必要です。
甘酒は自然な甘さとはいえ糖質も含まれています。
健康のためには、
コップ1杯程度（100〜200ml程度）
を目安に取り入れるのがおすすめです。
シャローム鍼灸院でも大切にしている「胃腸」
当院では施術の際、お腹の状態をとても大切にしています。
実際に、
- 自律神経の乱れ
- 不眠
- 慢性的な疲労
- 冷え
- むくみ
などのお悩みをお持ちの方は、お腹が硬くなっていたり、胃腸が疲れていたりすることが少なくありません。
どんなに良い栄養を摂っていても、胃腸が弱っていては十分に活用できません。
健康な身体づくりのためには、食事だけでなく、胃腸が働きやすい状態を作ることも大切です。
まとめ
甘酒は、
- 疲労回復
- 腸活
- 栄養補給
- 夏バテ予防
- 美肌
などに役立つ、日本の伝統的な発酵食品です。
特にこれから暑くなる季節は、体力の消耗も増えやすくなります。
日々の健康管理の一つとして、甘酒を上手に取り入れてみるのも良いかもしれません。
シャローム鍼灸院では、お身体の不調だけでなく、食養生や生活習慣についてもご相談をお受けしています。
「疲れが取れない」
「胃腸が弱い」
「なんとなく体調が優れない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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脚のむくみに
みなさん、こんにちは！
シャローム鍼灸院です。
昨日の台風は、被害ありませんでしたか？
季節外れの台風に続き、これからは梅雨。むくみが気になる季節ですね。
シャロームでは、１回で脚が見違えるように細くなった！とリンパ施術が人気ですが、それほど通えないからセルフケアでなんとかしたいというお声もいただきます。
そこでおすすめなのが SIXPAD FootFit ですが、通常のもので 43,780円。
シャロームにも置いてある Heat だと 74,800円と、ちょっと手を出しにくい。
そんな方に、お手軽なコンパクトが、38,500円で発売されました！
SIXPADの公式サイトから、ぜひご覧ください。
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また、発売を記念して、シャローム店頭では先着２台に限り30,000円にて提供いたします！
ご興味ありましたら、お早めにご相談ください！
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台風が近づくと体調が悪くなるのはなぜ？ 気圧変化と身体の関係
こんにちは、シャローム鍼灸院です。
台風が近づいてくると、
- 頭痛がする
- 首や肩が重い
- 身体がだるい
- めまいがする
- 古傷が痛む
- 気分が落ち込みやすい
といった不調を感じる方が増えてきます。
「天気のせいかな？」と思いながらも、毎回同じような症状が出ると不安になりますよね。
実はこれらの症状は、気のせいではなく、気圧の変化が身体に影響している可能性があります。
今回は、台風の時期に起こりやすい不調と、その対策についてお話します。
気圧が下がると身体はどうなる？
台風が近づくと、気圧が大きく低下します。
私たちの身体は普段、大気から適度な圧力を受けています。
ところが気圧が下がると、その圧力が弱くなり、身体はさまざまな影響を受けます。
特に敏感な方は、
- 血管の拡張
- 自律神経の乱れ
- 内耳への刺激
などが起こりやすくなります。
頭痛が起こる理由
気圧が下がると血管が広がりやすくなります。
すると周囲の神経が刺激され、
頭がズキズキする
頭が重い
といった症状が出やすくなります。
普段は問題ない方でも、台風前だけ頭痛が出ることがあります。
身体がだるくなる理由
気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
すると、
- やる気が出ない
- 朝起きられない
- 疲れが抜けない
- 眠気が強い
といった状態になることがあります。
特に梅雨時期や台風シーズンは、この症状を訴える方が非常に多いです。
首肩こりが悪化することも
気圧変化に対応しようとして身体が緊張すると、
- 首が張る
- 肩が重い
- 背中が硬い
という状態になりやすくなります。
首周りには自律神経に関わる重要な部分が集まっているため、首肩の緊張はさらに不調を強めることがあります。
東洋医学でみる気圧変化
東洋医学では、梅雨や台風の時期は「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすいと考えます。
湿気が体に溜まることで、
- むくみ
- 頭重感
- 倦怠感
- 胃腸の不調
などが起こりやすくなります。
また、気の巡りも悪くなり、
- イライラ
- 不安感
- 寝つきの悪さ
などにつながることもあります。
気圧変化に負けないために
身体を冷やしすぎない
冷房や冷たい飲み物の摂りすぎは、自律神経や血流に影響します。
特にお腹や足元を冷やしすぎないようにしましょう。
軽く身体を動かす
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動は血流改善に役立ちます。
無理をする必要はありません。
「少し身体を動かす」だけでも十分です。
睡眠を大切にする
気圧変化で疲れやすい時期だからこそ、身体を回復させる時間が重要です。
夜更かしを避け、しっかり休息を取りましょう。
鍼灸でできること
鍼灸では、
- 自律神経のバランスを整える
- 首肩の緊張を緩める
- 血流を改善する
- 胃腸の働きを整える
- 気を流し湿邪を取り去る
といったアプローチを行います。
実際に、
「台風前の頭痛が楽になった」
「身体の重さが軽くなった」
「気圧変化に振り回されにくくなった」
というお声をいただくことも少なくありません。
シャローム鍼灸院では、症状だけを見るのではなく、お腹の状態や全身のバランスも確認しながら施術を行っています。
まとめ
台風や気圧の変化による不調は、決して気のせいではありません。
- 頭痛
- 首肩こり
- だるさ
- むくみ
- 自律神経の乱れ
などが起こりやすくなる季節です。
毎年この時期になると調子を崩してしまう方は、身体からのサインかもしれません。
「最近なんとなく調子が悪い」
「台風が来ると体調を崩す」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
気圧変化に負けない身体づくりを、一緒に目指していきましょう。
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気を遣いすぎる人が疲れやすい理由
「人に気を遣いすぎてしまう」
「常に周りを優先してしまう」
そんな自覚はありませんか？
実は、こうした“気を遣い続ける状態”は、心だけでなく体にも大きな負担をかけています。
特に、
- いつも疲れている
- 首肩がずっと重い
- 呼吸が浅い
- 夜も頭が休まらない
という方は、“気疲れ”が体に影響していることも少なくありません。
今回は、「気を遣いすぎる人が疲れやすい理由」について、東洋医学の視点も交えながらお話していきます。
気を遣うことは悪いことではない
まず大前提として、気を遣えることは、とても素晴らしいことです。
- 周りを見られる
- 相手を思いやれる
- 空気を読める
これは優しさでもあります。
ただ、その状態が長く続きすぎると、自分でも気づかないうちに“緊張状態”が続いてしまうことがあります。
常に「頭」と「神経」が休まっていない
気を遣う人は、無意識のうちに、
- 相手の表情を見る
- 空気を読む
- 先回りして考える
- 自分を抑える
ことが多くなります。
つまり、脳や神経が常に働き続けている状態です。
この状態が続くと、自律神経の中でも“交感神経”が優位になりやすくなります。
すると、
- 力が抜けない
- 呼吸が浅い
- 首肩が硬い
- 寝ても回復しない
という状態につながっていきます。
「休んでいるのに疲れが抜けない」人も多い
実際によくあるのが、
「ちゃんと寝ているのに疲れる」
「休日も頭が休まらない」
という状態です。
これは、体は休んでいても、神経が休めていない可能性があります。
特に気を遣う方は、
- LINEの返信を気にする
- 人間関係を考え続ける
- 常に気が張っている
ことが多く、無意識に緊張が抜けにくくなっています。
東洋医学でみる“気疲れ”
東洋医学では、感情や精神的な負担も、体に大きく影響すると考えます。
特に、
- 我慢が多い
- 気を遣いすぎる
- ストレスを溜め込みやすい
こうした状態は、“気の巡り”を悪くしやすいと言われています。
気の巡りが悪くなると、
- 首肩こり
- 頭痛
- 胃腸の不調
- のぼせ
- イライラ
- 不眠
など、さまざまな不調につながります。
お腹が硬くなっている方も多い
気を遣う方は、実は“お腹”が硬くなっていることも多いです。
緊張状態が続くことで、
- 呼吸が浅くなる
- 胃腸に力が入り続ける
- 自律神経が乱れる
結果として、お腹が張ったり、硬くなったりしやすくなります。
シャローム鍼灸院でも、お腹を触ると「かなり力が入っている」方は少なくありません。
「頑張ること」が当たり前になっていませんか？
気を遣う人ほど、
「これくらい普通」
「自分が我慢すればいい」
と思ってしまいやすいです。
でも、本来の体は、
- 深く呼吸できる
- ちゃんと眠れる
- 力が抜ける
- 気持ちに余裕がある
そんな状態が自然です。
疲れていることに慣れてしまっている方は、本当に多いのです。
鍼灸は“緊張し続けている体”と相性が良い
鍼灸では、
- 首肩の緊張
- 呼吸の浅さ
- お腹の硬さ
- 自律神経の乱れ
などを、全身から整えていきます。
施術後に、
「久しぶりに深呼吸できた」
「頭が軽い」
「力が抜けた」
と言われる方も多いです。
頑張り続けている体ほど、“ゆるむ感覚”を忘れてしまっていることがあります。
まとめ
気を遣いすぎる人は、優しい人です。
でもその優しさが、自分の体に負担をかけていることもあります。
- 最近ずっと疲れている
- 力が抜けない
- 呼吸が浅い
- 首肩が重い
- 眠っても回復しない
そんな方は、“気疲れ”が関係しているかもしれません。
シャローム鍼灸院では、
頑張り続けている体を、全身からやさしく整えていきます。
「少し休みたい」
そう感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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リカバリーシューズ ー リカバリーウェアの次に来るもの
みなさん、こんにちは！
リカバリー市場が活況ですね。
先日はリカバリーウェアのリーディングカンパニーの一つ、ファイテンの社長講演に行ってきました。
シャロームでもすでに導入ずみのヘッドスパ、美容のほか睡眠改善など様々な取り組みについての話がありました。
そして、急拡大するリカバリーウェアの次に来るものとして、リカバリーシューズの提案がありました。早速履いて行ったスニーカーをリカバリーシューズ加工してもらいました。
自前のものを加工できるのが、ファイテンの強みですね。
以前からソックスなども使って、トレッキングが楽に行けるようになったのを感じていましたが、靴を加工すると、またいいですね。そのまま某所の花火大会に行ってきましたが（笑）、長距離歩いても足が楽でした。
シャロームでは、先日の母の日に向けてReDのリカバリーウェアが売り切れになる程みなさんに興味を持っていただいていますが、これから父の日に向けてリカバリーシューズいかがですか？
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熱海 春の華火
昨夜は熱海、春の華火！
あいにく昼過ぎまで都内で勉強会が入ってしまったんですが、終わり次第新幹線で駆けつけました！
東京から１時間かからず行けるのも、熱海の魅力ですね。
熱海は湾からすぐ山に囲まれているので、音が反響して華火がとても迫力あるんです。
温泉宿の部屋から見る方も多いようですが、海岸で音を全身で感じながら見るのがおすすめです！
温泉と旬の鯵も満喫してきました！
さぁ、明日からまた治療がんばります！
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江ノ島トンボロ散歩
みなさん、こんにちは！
暑い日が続きますね。
江ノ島にトンボロが出ているときき、昨日は急遽午後休診にして遊びに行ってきました。
予約次第ですが、行きたいと思ったらすぐ行けるのが自営業の強みです！
昼過ぎまで患者さんが入っていたので、ついた時にはもう途切れ始めていましたが、なんとか江ノ島まで繋がっていました。
源実朝が見て驚き、徳川家康も歩いて渡ったとか。
浮世絵にも多く描かれています。
トンボロは知られていないのかほぼ人がいませんでしたが、参道は平日だというのに人で溢れていました。
せっかく江ノ島まで来たので、参詣し、和一さんにもご挨拶。
杉山和一は、江戸時代、目の見えない人々に鍼灸按摩を教える学校を作り、現在でも使われている鍼管という鍼を打つ時に使う管を作ったとも言われる、鍼灸師にとっての神様みたいな方です。
手をなでなでしてお参りしたら、見ていた台湾人らしい方が同じようになでなでしてました。鍼灸師以外にはあまりご利益ないかもしれませんが・・・。
さ、リフレッシュして、今日も治療がんばります！
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紫外線は“日焼け”だけじゃない？体と肌に与える影響について
こんにちは、シャローム鍼灸院です。
暖かくなってくるこの時期、気になり始めるのが「紫外線」です。
「日焼けするから気をつけている」
という方は多いですが、実は紫外線は、お肌だけでなく体全体にも影響を与えることがあります。
今回は、紫外線が体や肌に与える影響と、この時期に大切なケアについてお話していきます。
紫外線は春から強くなっている
「紫外線＝真夏」というイメージを持つ方も多いですが、実は紫外線量は春頃からかなり増え始めています。
特に5月頃は、
- 気温がそこまで高くない
- 風が心地よい
- 油断しやすい
ため、知らないうちに紫外線を浴びていることが多い時期です。
紫外線がお肌に与える影響
紫外線を浴び続けることで、
- シミ
- そばかす
- 乾燥
- たるみ
- ほうれい線
などにつながりやすくなります。
特に気をつけたいのが、“肌の老化”です。
肌のハリや弾力に関係するコラーゲンは、紫外線の影響を受けやすく、ダメージが蓄積すると、たるみやシワの原因になることがあります。
実は「疲れやすさ」にも関係する
紫外線は、肌だけでなく体にも負担をかけます。
長時間紫外線を浴びると、
- だるい
- 疲れが抜けにくい
- 頭が重い
- 眠気が強い
- 免疫力が低下する
と感じることがあります。
これは、体が紫外線ダメージを修復しようとしてエネルギーを使っているためとも言われています。
「外にいただけなのに疲れる」
そんな方は、紫外線の影響もあるかもしれません。
東洋医学でみる“紫外線疲れ”
東洋医学では、強い日差しや熱は“熱邪（ねつじゃ）”として考えられています。
熱が体にこもることで、
- 火照り
- イライラ
- のぼせ
- 睡眠の質低下
などにつながることがあります。
また、汗をかきすぎることで“気”や“水分”も消耗しやすくなり、
- 疲れやすい
- むくみやすい
- 胃腸が弱る
といった状態になることもあります。
紫外線対策で大切なこと
① 日焼け止めだけに頼りすぎない
もちろん紫外線対策は大切ですが、外側だけでなく“内側のケア”も重要です。
② 睡眠をしっかり取る
肌の修復は寝ている間に行われます。
睡眠不足が続くと、肌トラブルや疲労感も抜けにくくなります。
③ 水分不足に注意する
汗をかく季節は、知らないうちに水分不足になりやすいです。
冷たいものばかりではなく、胃腸に負担をかけすぎない飲み方も大切です。
④ 血流を整える
血流が悪いと、肌の回復力も落ちやすくなります。
首肩のコリや冷えを整えることは、美容面でもとても重要です。
美容鍼との相性も◎
美容鍼では、
- 血流改善
- むくみケア
- 肌の巡り改善
- 筋肉の緊張緩和
などを通して、紫外線ダメージを受けやすい時期のお肌をサポートしていきます。
また、シャローム鍼灸院では、お顔だけでなくお身体全体を整えながら施術を行うため、
- 疲れ顔
- くすみ
- むくみ
などにもアプローチしやすくなります。
まとめ
紫外線は、単なる“日焼け”だけではなく、
- 肌老化
- 疲労感
- 免疫力低下
など、体全体にも影響を与えることがあります。
だからこそ、この時期は、
👉 「外側だけでなく、内側から整えること」
がとても大切です。
「最近疲れやすい」
「肌の調子が気になる」
「むくみやたるみが気になる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
お身体とお肌、両方から無理なく整えていきます。
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