「最近、肩こりがひどくなった気がする」
「以前はマッサージに行けば楽になったのに、すぐにまた肩がこる」
「肩だけでなく、首も重くてつらい」
40代になって、そんな変化を感じていませんか？
もしかすると、その肩こりには更年期の時期に起こる身体の変化が関係しているかもしれません。
更年期というと、「顔がほてる」「汗をかく」「イライラする」といった症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。
実は、肩こりや腰痛、疲れやすさ、睡眠の変化なども、更年期にみられる症状の一つです。
今回は、40代女性に増えてくる「肩こり」と更年期の関係についてお話しします。
更年期になると、なぜ肩こりが気になるの？
更年期は、一般的に45～55歳頃に訪れる閉経前後の約10年間を指します。
この時期には卵巣機能が低下し、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが大きく変化します。
ただし、更年期の不調はホルモンの変化だけで決まるわけではありません。
体質や生活環境、仕事や家庭でのストレスなど、さまざまな要因が重なって症状の現れ方が変わるとされています。
そのため、
「同じ40代なのに、私は肩こりがひどい」
「友人は何ともないのに、自分だけ疲れている」
ということがあっても不思議ではありません。
「肩こりだけ」ではなく、ほかの変化もありませんか？
更年期の時期には、肩こりだけでなく、
- 疲れやすい
- 腰や手足が痛い
- 手足が冷える
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- 頭痛やめまいがある
- ほてりや発汗がある
- イライラしやすい
など、さまざまな症状が現れることがあります。
例えば、
「最近、肩こりがひどくなったと思ったら、眠りも浅くなっていた」
「以前より疲れやすくなり、夕方になると肩が重い」
というように、いくつかの変化が重なっていることもあります。
厚生労働省の資料でも、更年期世代に自覚される症状として「肩こり、腰痛、手足の痛み」は比較的多く挙げられています。
40代の肩こりは「年齢のせい」と決めつけないで
「もう40代だから仕方ない」
と、肩こりを我慢していませんか？
もちろん、年齢による身体の変化はあります。
でも、
「以前より肩こりが強くなった」
「今までなかった症状が増えた」
「肩こりと一緒に疲れやすさや睡眠の変化も出てきた」
という場合には、単純に「年齢のせい」と決めつけないことも大切です。
更年期の症状は人によって大きく異なりますし、別の病気が隠れている可能性もあります。
つらい症状が続く場合は、婦人科などの医療機関に相談することも大切です。厚生労働省も、更年期の不調が続く場合は我慢せず婦人科への相談を勧めています。
シャローム鍼灸院では「肩だけ」を見ません
シャローム鍼灸院では、肩こりで来院された場合でも、肩だけを見て終わりにはしません。
まず、
「いつ頃から肩がつらくなったのか」
「以前と比べて何が変わったのか」
「首や背中にも張りがあるか」
「睡眠はどうか」
「冷えや疲れはないか」
「仕事や日常生活でどんな姿勢が多いか」
など、お身体の状態や普段の生活について丁寧にお話を伺います。
40代になると、仕事や家庭などで自分の身体を後回しにしてしまうこともあります。
だからこそ、肩だけではなく、今の身体全体がどんな状態なのかを一緒に確認することを大切にしています。
鍼灸では何をするの？
「更年期の肩こりなら、肩に鍼をするの？」
と思われるかもしれません。
もちろん肩や首まわりの状態を確認して施術することもあります。
ただ、シャロームでは「肩こりだから肩だけ」という考え方ではありません。
首や肩、背中などの状態を確認しながら、その日の身体の状態に合わせて施術を組み立てます。
東洋医学では、身体を部分だけではなく、全体のバランスから見るという考え方があります。
そのため、
「肩こりがつらい」
という最初のお悩みから、
「最近、眠りが浅い」
「身体が冷える」
「疲れが抜けにくい」
といったお話も伺いながら、現在のお身体を見ていきます。
「更年期かも」と思ったら、身体を見直すきっかけに
更年期は、誰にでも同じように症状が出るわけではありません。
だからこそ、
「これくらいなら我慢しよう」
「40代だから仕方ない」
と決めつけず、身体の変化に気づいてあげることが大切です。
肩こりをきっかけに、
「最近、ちゃんと眠れているかな？」
「疲れがたまっていないかな？」
「身体を動かす時間はあるかな？」
と、ご自身の生活を見直してみるのもよいでしょう。
三ツ境で40代女性の肩こりにお悩みの方へ
「以前より肩こりがつらくなった」
「首まで重く感じる」
「マッサージを受けても、またこってしまう」
「肩こりだけでなく、疲れや睡眠の変化も気になる」
そんな方は、一度お身体全体を見直してみませんか？
シャローム鍼灸院では、三ツ境の完全予約制のプライベート空間で、お一人おひとりのお話を丁寧に伺っています。
「更年期かもしれないけれど、何をしたらいいのかわからない」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
今の身体の状態を一緒に確認しながら、その方に合ったケアを考えていきます。
40代からの身体の変化を、「仕方ない」で終わらせない。
そんなきっかけになれば嬉しく思います。
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