「肩がガチガチになったので、マッサージへ行った」
その日はスッキリして、肩も軽くなった。
ところが数日すると、
「また肩が重い……」
「首まで凝ってきた」
「結局、またマッサージに行かないとつらい」
そんな経験はありませんか？
マッサージを受けること自体が悪いわけではありません。
実際に、首や肩の痛みに対してマッサージが役立つ可能性はあります。ただ、その効果が短期間にとどまる場合もあります。
では、なぜ40代になると「肩をほぐしても、また戻る」ということが起こりやすいのでしょうか？
今回は、40代女性の肩こりについて、少し違った角度から考えてみます。
「肩が凝っている＝肩だけが原因」とは限りません
肩がつらいと、どうしても肩そのものを揉んだり、押したりしたくなります。
もちろん、肩周辺の筋肉が緊張していることもあります。
でも、肩こりを感じているときに、
・首もつらい
・背中まで張っている
・夕方になると特に重くなる
・頭が重い
・目が疲れている
・睡眠が浅い
・身体が冷えやすい
・最近、疲れが抜けにくい
といったことが一緒に起きている方もいます。
つまり、「肩が凝っている」というのは、身体に出ている一つのサインであって、そこだけを見れば十分とは限りません。
マッサージで肩周辺が一時的に楽になっても、普段の姿勢や仕事の負担、睡眠、疲労などが変わらなければ、また肩がつらくなることがあります。
40代になると「今までと同じ」ではなくなることも
40代に入ると、
「以前より疲れやすくなった」
「寝てもスッキリしない」
「肩こりが以前より気になる」
「夕方になると身体が重い」
と感じる女性も増えてきます。
この時期は、仕事や家事、育児などの生活上の負担に加えて、年齢による身体の変化も重なりやすい時期です。
更年期の時期には、肩こりや腰痛、疲れやすさ、冷え、睡眠の悩みなど、さまざまな症状がみられることがあります。
もちろん、肩こりがあるからといって、すべてを「更年期だから」と考える必要はありません。
デスクワーク、スマートフォン、運動不足、睡眠不足、ストレスなど、いくつもの要因が重なっている場合もあります。
だからこそ、
「肩が凝っているから肩を揉む」
だけではなく、
「最近、自分の身体に何が起きているのかな？」
と少し広く見てみることも大切です。
マッサージと鍼灸は、どちらがいい？
これは「どちらが正解」という話ではありません。
マッサージで筋肉をほぐしてもらうことで、気持ちよくリラックスできる方もいます。
一方で、
「肩を揉んでも、すぐにまたつらくなる」
「肩だけでなく首や背中もつらい」
「最近、疲れや眠りの悩みも出てきた」
「自分ではどこが原因なのかわからない」
という場合には、鍼灸という選択肢を考えてみてもよいかもしれません。
鍼灸では、肩だけを見るのではなく、その日の身体の状態を確認しながら施術することがあります。
シャローム鍼灸院でも、最初から「肩こりだから肩に鍼」という考え方ではありません。
いつからつらいのか。
どんなときに悪化するのか。
仕事ではどのような姿勢が多いのか。
睡眠はどうか。
冷えや疲れはないか。
首や背中、腰などにも気になるところはないか。
そうしたことをお聞きしながら、その日の状態に合わせて施術を考えています。
「肩こり」だけを見ないことが大切
例えば、デスクワークが長く、夕方になると肩と首がつらくなる方。
この場合、肩周辺だけでなく、首や背中、姿勢なども確認します。
また、肩こりと一緒に頭が重く感じたり、目の疲れがあったり、睡眠が浅かったりする場合は、それらも含めて身体の状態を見ていきます。
東洋医学では、身体を部分だけで切り離して考えるのではなく、全体のバランスを見ながら状態を捉える考え方があります。
シャローム鍼灸院でも、こうした考え方を大切にしています。
「肩が凝っているから肩だけ」
ではなく、
「今の身体全体はどんな状態なのか」
を一緒に確認していきます。
マッサージをやめる必要はありません
ここは大切なところです。
「マッサージで肩こりが戻るなら、マッサージは意味がない」
ということではありません。
そのときのつらさを和らげたり、リラックスしたりするために、マッサージが合っている方もいます。
大切なのは、
「自分には何が合っているのか」
を知ること。
そして、毎回同じように肩が凝るのであれば、
「なぜ繰り返しているのかな？」
と一度立ち止まって考えてみることです。
こんな40代女性は、一度身体全体を見てもらうのもおすすめです
・マッサージを受けると楽になるけれど、すぐ戻る
・肩だけでなく首や背中もつらい
・夕方になると肩がガチガチになる
・肩こりと一緒に頭の重さや目の疲れもある
・以前より疲れが抜けにくくなった
・睡眠が浅く、朝から身体が重い
・冷えやすくなった気がする
・40代になってから身体の変化を感じる
・自分でケアしているけれど、何をしたらいいかわからない
このような場合は、「肩こりだけ」を何とかしようとするのではなく、一度お身体全体の状態を確認してみるのも一つの方法です。
三ツ境で肩こりにお悩みの女性へ
シャローム鍼灸院では、初めての方にもできるだけ安心していただけるよう、まずはお話を伺うことを大切にしています。
「鍼は初めてで少し怖い」
という方も、ご心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
鍼の刺激は、鍼の太さや施術する場所、刺激の方法などによって感じ方が変わります。
そのため、一人ひとりの状態やご希望を伺いながら施術しています。
完全予約制のプライベート空間なので、周囲を気にせず身体のことを相談していただけます。
「肩こりだから、ただ揉んでもらえばいいと思っていた」
という方も、
「最近、肩こりだけじゃなく疲れや眠りも気になる」
という方も。
身体の変化を感じ始めたときは、一度ゆっくり自分の身体と向き合ってみませんか？
三ツ境で肩こりにお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
※突然の強い頭痛、手足のしびれや力が入りにくい、発熱を伴う強い痛みなどがある場合は、鍼灸院での施術を考える前に医療機関へご相談ください。
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