「肩こりがつらいけれど、鍼灸院では何をするの？」
「肩がこっているなら、肩に鍼をするだけ？」
「鍼は痛そうだし、初めてなので少し不安……」
そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
肩こりは身近なお悩みですが、つらさの感じ方や、こりが気になるタイミングは人それぞれです。
三ツ境のシャローム鍼灸院では、肩だけに注目するのではなく、お話を伺いながら身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を考えています。
今回は、肩こりで鍼灸院に行くと、どのようなことをするのかをご紹介します。
1．まずは、肩こりのお悩みを詳しく伺います
ご来院いただいたら、最初にお悩みについてお話を伺います。
例えば、こんなことを確認します。
・肩こりはいつ頃から気になっているのか
・朝と夕方では、どちらがつらいのか
・首や背中、腰にも張りや痛みがあるのか
・デスクワークやスマートフォンを使う時間は長いか
・睡眠の状態や、最近の疲れはどうか
・冷えや頭の重さなど、ほかにも気になることはあるか
肩こりといっても、長時間のデスクワークでつらくなる方もいれば、家事や育児で身体に負担がかかっている方、疲れがたまると首や肩が重くなる方もいます。
特に40代以降の女性は、仕事や家庭の忙しさに加え、睡眠や体調の変化など、いくつかの要因が重なっていることもあります。
だからこそ、症状だけでなく、普段の生活についても伺うことを大切にしています。
2．肩だけでなく、首や背中なども確認します
お話を伺った後は、必要に応じて首や肩、背中などの状態を確認します。
首を動かしたときに違和感があるか、肩を動かしにくくないか、背中に張りがないかなど、無理のない範囲で身体の状態をみていきます。
肩がつらいからといって、必ずしも肩だけに施術すればよいとは限りません。
首や背中の緊張、長時間同じ姿勢で過ごす習慣、疲労や睡眠の状態なども含めて考えることで、今のお身体に合った施術を検討しやすくなります。
3．鍼灸では、どんなことをするの？
鍼灸では、細い鍼やお灸を使って身体に刺激を与えます。
肩や首など、つらさのある部分だけでなく、確認した身体の状態に応じて施術する場所を考えていきます。
鍼の刺激の感じ方には個人差があります。チクッと感じる方もいれば、ほとんど気にならない方もいます。また、鍼をしたときに、ずんと響くような感覚を覚える場合もあります。
初めての方や刺激が苦手な方には、施術前に説明し、ご希望を伺いながら進めます。不安なことや苦手な感覚があれば、遠慮なくお伝えください。
鍼灸が初めてだからといって、無理に強い刺激を受ける必要はありません。
4．鍼灸だけでなく、整体やリンパを組み合わせることも
シャローム鍼灸院では、鍼灸を中心に、必要に応じて整体やリンパドレナージュなどもご案内しています。
例えば、身体の動かしにくさが気になる方には整体を、身体の張りや重さが気になる方にはリンパドレナージュなどを検討することもあります。
もちろん、すべての施術を受けなければならないわけではありません。
大切なのは、メニューをたくさん受けることではなく、その日の体調やお悩み、ご希望に合った方法を選ぶことです。
「鍼灸と整体、どちらを選べばいいかわからない」
「肩こりだけでなく、身体全体の疲れも気になる」
そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。
5．施術後は、身体の状態や日常生活についてもお話しします
施術後は、身体の感じ方を確認し、必要に応じて日常生活で気をつけたいこともお伝えします。
例えば、長時間同じ姿勢が続く場合は、途中で肩や首を動かす時間をつくること。スマートフォンを見るときは、うつむいた姿勢が長く続かないよう意識すること。入浴や睡眠の時間を見直してみることなどです。
特別なことを一度に始める必要はありません。まずは、無理なく続けられそうなことから取り入れてみましょう。
なお、肩こりが長く続く場合や、痛みが強い場合は、医療機関で原因を確認することも大切です。
突然の強い痛み、胸の痛みや息苦しさ、手足の力が入りにくい、しびれが急に現れたなどの場合は、鍼灸院での施術よりも医療機関への相談を優先してください。
三ツ境で肩こりにお悩みの方へ
「肩こりくらいで相談してもいいのかな」
「鍼灸院は初めてだから、何をされるのか不安」
「自分にはどんな施術が合っているのかわからない」
そんなお気持ちがあっても、どうぞご安心ください。
シャローム鍼灸院では、まずお話を丁寧に伺い、その日の身体の状態やご希望に合わせて施術を考えています。
相鉄線・三ツ境駅から徒歩7分。駐車スペースもご用意しており、完全予約制のプライベート空間でゆっくりご相談いただけます。
肩こりや首の張りが気になっている方、身体の疲れも含めて相談したい方は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
皆さまがご自身の身体と向き合うきっかけになれば嬉しく思います。
シャローム鍼灸院
神奈川県横浜市旭区笹野台
相鉄線・三ツ境駅徒歩7分
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