秋になると、なんとなく「さびしい」「気持ちが沈む」「やる気が出ない」――
そんな心の変化を感じる方が増えます。
東洋医学では、秋は「肺」と深く関わる季節。
肺は「気（エネルギー）」を全身に巡らせる働きを持ち、
同時に“悲しみ”や“憂い”といった感情とも関係しています。
🍁 心と体のつながりとは？
感情が乱れると、呼吸が浅くなり、気の巡りが滞ります。
その結果、肩こり・喉の違和感・肌の乾燥・眠りの浅さなど、
体にも不調として表れやすくなります。
逆に、体の緊張をゆるめ、呼吸を深めることで、
心も穏やかさを取り戻しやすくなるのです。
🫁 秋のおすすめ心身ケア
- 深呼吸を意識する
朝晩の涼しい空気をゆっくり吸い込み、吐き出すだけでも、肺が整います。 - 肩と胸をやさしく開くストレッチ
丸まりやすい姿勢を伸ばすことで、呼吸がしやすくなります。 - お灸でリラックス
「中府（ちゅうふ）」「太淵（たいえん）」など肺経のツボを温めると、
呼吸が楽になり、気持ちもふんわりと軽くなります。 - 鍼灸で心身のバランスを整える
シャローム鍼灸院では、季節や体質に合わせて自律神経を整える施術を行っています。
「なんとなく気分が沈む」「疲れが抜けない」と感じたら、
それは心と体の調整が必要なサインかもしれません。
🍂秋は、手放す季節。
余分な疲れや感情をゆるやかに手放し、
深い呼吸とともに“自分らしいリズム”を取り戻していきましょう。
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