秋に増える「むくみ」の原因とは？
秋は涼しくなって過ごしやすい季節ですが、実は むくみや体の重だるさ を感じる方が増える時期でもあります。
理由は大きく3つあります。
- 夏に冷たい飲み物を多くとった影響 → 体内に余分な水分が残りやすい
- 気温差による自律神経の乱れ → 血流・リンパの流れが滞る
- 運動不足 → 筋肉のポンプ作用が弱まり、下半身に水分がたまりやすい
こうした状態を東洋医学では「水滞（すいたい）」と呼びます。
当院でできること
鍼やお灸は、体の巡りを整え、滞っている水分代謝を促すサポートをします。
また、リンパの流れを促すクリームを使った手技で、循環を良くします。
- むくみに効く代表的なツボ
- 足三里（あしさんり）：胃腸を整えて水分代謝アップ
- 三陰交（さんいんこう）：女性の冷えやむくみにも有効
- 陰陵泉（いんりょうせん）：水分調整の要となるツボ
施術後は「足が軽くなった」「靴が緩く感じる」と驚かれる方も少なくありません。
ご自宅でできる簡単デトックスケア
施術と合わせて、ご自宅でも次のような習慣を取り入れると効果的です。
- 白湯を飲む：冷たい水を避け、温かい飲み物で代謝をサポート
- 足首回し・軽いストレッチ：下半身の巡りを助ける
- 旬の食材を活用
- 里芋、レンコン：余分な水分を排出
- サツマイモ、きのこ類：腸を整えてデトックス
まとめ
秋は「夏の疲れが表面化する季節」。
むくみをそのままにしておくと、冷えや肩こり、疲労感へとつながっていきます。
鍼灸で体を整えつつ、ご自宅でのデトックス習慣を加えることで、 秋をすっきり快適に過ごせる体 をつくっていきましょう。
気になるむくみや体のだるさがありましたら、お気軽にご相談ください🍀
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