台風や秋雨前線の影響で、気圧がコロコロと変わるこの季節。
「雨が降る前に頭が痛くなる」
「台風の前はめまいが出やすい」
「低気圧が近づくと体がだるくなる」
――こんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。
実はこれ、「気象病」「天気痛」と呼ばれるもので、気圧の変化によって自律神経が乱れることが原因と考えられています。
なぜ気圧で体調が悪くなるの？
人間の体は、外の気圧の変化を内耳（耳の奥）で感じ取っています。
気圧が下がると交感神経（緊張モード）が刺激され、血管の収縮やホルモンバランスに影響を与えます。
その結果、以下のような不調が起こりやすくなります。
- 頭痛・片頭痛
- めまい・ふらつき
- 肩や首のこり
- 全身のだるさ・倦怠感
- 気分の落ち込み
ご自宅でできる対策
① 耳まわりを温める
ホットタオルを耳全体に当てたり、耳をやさしく引っ張ったり回したりすることで、内耳の血流が改善されます。
② 深呼吸・軽いストレッチ
天気が悪い日こそ軽い運動を。肩を回したり、背伸びをするだけでも自律神経が整いやすくなります。
③ 規則正しい生活リズム
寝不足や食生活の乱れは自律神経をさらに乱します。天気のせいにする前に、基本の生活リズムを意識してみましょう。
鍼灸でできること
鍼灸治療は、自律神経のバランスを整えることが得意です。
- 頭痛やめまいをやわらげるツボ
- 胃腸の働きを助けるツボ
- 首・肩のこりをゆるめる施術
を組み合わせることで、天気による不調を和らげ、体質改善にもつながります。
実際に当院でも「雨の日の頭痛が減った」「台風の時のだるさが楽になった」といったお声をいただいています。
まとめ
季節の変わり目、気圧の乱高下は避けられません。
でも、体の準備とケア次第で不調は軽くできます。
「天気に振り回されない体づくり」、ぜひ一緒に始めてみませんか？
お気軽にご相談くださいね😊
こちらのページもご覧ください。
自律神経失調症
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