朝起きた瞬間から、すでに疲れている。夜はなかなか眠れず、浅い眠りのまま朝を迎える。そんな「なんとなく不調」が続いていませんか？睡眠の質の低下は、心身のバランスを崩す大きな要因のひとつです。
東洋医学では、眠りは「心（しん）」と「腎（じん）」、そして「肝（かん）」のはたらきに深く関わると考えられています。「心」は精神を安定させ、「腎」は生命エネルギーを蓄え、「肝」は血の巡りと感情の調和を司っています。これらのバランスが崩れると、自律神経が乱れ、眠りの質にも影響してしまうのです。
とくに30〜40代の女性は、仕事や家事、育児など日々の責任に追われ、知らず知らずのうちに「がんばりすぎ」の状態になりがちです。「疲れているはずなのに眠れない」「寝てもスッキリしない」という声を、当院でもよく耳にします。
そんなときこそ、鍼灸によるケアが役立ちます。鍼灸は、自律神経のバランスを整え、血の巡りを促し、全身を深くリラックスさせる力があります。シャローム鍼灸院では、睡眠に悩む方に向けて、特に「湧泉（ゆうせん）」「三陰交（さんいんこう）」「失眠（しつみん）」といったツボをやさしく刺激し、体の内側から回復力を高める施術を行っています。
また、ご自宅でできるセルフケアもおすすめです。たとえば、足の裏の中央にある「湧泉」は、寝る前にやさしく押したり、お灸を据えることで足元から温まり、眠りに入りやすくなります。お風呂上がりに湯たんぽや温かいタオルでお腹を温めるのも、内臓の緊張をゆるめ、心を落ち着ける助けになります。
眠りは、ただの休息ではありません。細胞の修復やホルモン分泌、自律神経のリセットなど、美容や健康に欠かせない大切な時間です。「ちゃんと寝ているつもりなのに、なんだか疲れが取れない…」そんなときこそ、体の声に耳を傾けてみてください。
鍼灸で体の内側から整え、眠りの質を取り戻すことで、日々のパフォーマンスや気持ちの安定も変わってきます。いつの間にか笑顔が増えている自分に気づくかもしれません。
眠れないのは、体と心からの小さなSOSかもしれません。ひとりで抱えず、どうぞお気軽にご相談ください。シャローム鍼灸院は、あなたの“本当の休息”を一緒に整えていきます。
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